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Défis d'avril... Cuisse abdos fessier

Message non luPosté: Mer Avr 01, 2015 9:56 am
par chubby
Salut,

Dans mon journal je vous parle d'un défis de 30 jours pour cuisses, abdos et fessier....
J'ai décidé d'essayer de le faire. il s'agit de 2 exercices qui mon l'air simple et qui ne demande q'un tapis de gym ou à défaut une moelleuse serviette de plage.. ou tout ce qu'il vous plaira !!!

Je vous met les liens vers leur site et vers l'évènement facebook...

http://etsicamarchait.com/
https://www.facebook.com/events/1585628175041847/

Moi je m'y met ce soir et vous?

Re: Défis d'avril... Cuisse abdos fessier

Message non luPosté: Mer Avr 01, 2015 12:12 pm
par Dysnie
Moi j'ai pas tout compris ! Je trouve pas les exercices qu'il faut faire !

Re: Défis d'avril... Cuisse abdos fessier

Message non luPosté: Mer Avr 01, 2015 1:56 pm
par chubby
Voici le lien : http://etsicamarchait.com/defi-avril-cuisses-fessiers-et-abdos/

Re: Défis d'avril... Cuisse abdos fessier

Message non luPosté: Mer Avr 01, 2015 2:16 pm
par Dysnie
Je suis partante je commence tout à l'heure par contre j'ai bien compris les 2 exercices donc si je lis bien le tableau c'est 10 répétition de genex et 10 répétition de relevé de bassin en 2 séries (2 de chaque je suppose !!) par contre c'est pas noté le temps de repos entre séries, faut enchaîner ??

Re: Défis d'avril... Cuisse abdos fessier

Message non luPosté: Mer Avr 01, 2015 2:38 pm
par chubby
oui tu as compris mais je ne sais rien du temps de repos. à mon avis il faut pas trop de pause... voire si on peu enchainer (le temps de boire et de se replacer...)

Re: Défis d'avril... Cuisse abdos fessier

Message non luPosté: Mer Avr 01, 2015 4:56 pm
par Dysnie
fait
Du coup j'ai pas fais de pause j'ai fais genex, relevé de bassin, genex, relevé de bassin sans pause juste le temps de me retourner pour me replacer !

Re: Défis d'avril... Cuisse abdos fessier

Message non luPosté: Jeu Avr 02, 2015 9:01 am
par chubby
Fait, et comme toi pas de pause.
Le dernier genex était un peu tendu lol. Je verrais demain avec les 12 ...

Re: Défis d'avril... Cuisse abdos fessier

Message non luPosté: Jeu Avr 02, 2015 4:34 pm
par Dysnie
J2 fait :)