Un bon programme de sport

Quel sport pratiquez vous ?
Cherchez une copine de salle de sport ici !

Un bon programme de sport

Message non lupar MurielleLouise » Lun Sep 20, 2021 9:50 am

Dite vos programmes de remise en forme complets ou vos conseille d'alterner les entraînements de renforcement musculaire. Le but c'est de partager des expériences entre nous.
Pour moi : Cours de Pilates ou d'abdos fessiers
Programmes d'exercices ciblés sur le haut et le bas du corps
Utilisation des haltères
Une barre de musculation ou le propre poids de votre corps

Lundi matin 1 h, mercredi après-midi 1 h, vendredi 1 h 30 :D
MurielleLouise
Régimeur débutant
 
Messages: 4
Inscription: Mar Aoû 10, 2021 6:11 am

Re: Un bon programme de sport

Message non lupar Aurore Royer » Lun Jan 10, 2022 1:36 pm

Bonjour,
Pour ma part :
- abdos fessiers assistés avec une appli sur mon téléphone
-programme pour bas du corps + ventre
-footing matinal = 30 min à 45 min (4 fois par mois)
-salle de sport : vélo et tapis de marche (4 fois par mois)
Aurore Royer
Régimeur débutant
 
Messages: 3
Inscription: Lun Oct 04, 2021 9:14 am

Re: Un bon programme de sport

Message non lupar Vanessa953 » Lun Fév 28, 2022 3:16 pm

Bonjour à vous,
Pour moi c'est :
- des séances d'abdos fessiers
- 10 min de vélo elliptique/jour
- exercices pour travailler les bras
Vanessa953
Régimeur débutant
 
Messages: 2
Inscription: Lun Fév 28, 2022 3:01 pm


Retourner vers Sport, salles de sport et recherche de copine de sport

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 2 invités