a propos du vélo

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Message non lupar GRENOUILLE22 » Lun Jan 07, 2008 1:57 pm

quelqu'un pourrait-il me renseigner ?
pour le vélo d'appartement il faut en faire pendant combien de temps par jour pour que ce soit éfficace ?
en plusieurs fois ou en une seule fois ?
a quel moment de la journée ?
bon je sais çà fait beaucoup de questions mais merci à vous si pouvez répondre (même si pouvez pas rien que pour votre soutien)
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Message non lupar loulou4 » Lun Jan 07, 2008 2:35 pm

Moi le toubi m'avais dit kil fallait faire 45mn au moins trois fois par semaine !
Le velo tu elimine de la graisse qu'a partir de 20-30mn
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Message non lupar GRENOUILLE22 » Lun Jan 07, 2008 4:37 pm

Si je fais 20 mn par jour çà va aider ? :arrow:
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Message non lupar Minoue » Jeu Jan 10, 2008 3:50 pm

Ca ne peut toujours pas faire de mal ;) Peut-être qu'arpès avec l'entrainement, tu pourra faire les 45 min :)
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Message non lupar seiwa » Ven Jan 11, 2008 1:38 am

Quand j'en faisais j'avais un compteur. Je pédalais au moins 12km ce qui me prenais environ une vingtaine de minutes par jour.
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Message non lupar athalesia » Ven Jan 11, 2008 11:27 am

En fait ca depend 20min a 10km/heure ne donnent pas le meme resultat que 20min a 30km/heure :(
Moi en moyenne, en allant a une bonne allure mais sans pousser, je fais du 27 km/heure.
Mon nutritionniste m avait recommander 20 min dans un premier temps mais en faisant 10min assise et 10 min debout (dur dur !!). Les 10min debout servent à faire fondre l exterieur de cuisses.
Ensuite il a augmenté petit a petit le temps. Quand je me suis habituée ca a été 15 et 15 et maintenant j en suis à 20 min + 20 min.
Moi perso je les fais le soir quand les enfants sont couchés et un petit truc qui m a aidé : j ai choisi des chansons qui faisait le meme temps que ce que je devais faire a velo et au lieu de tout le temps regarder le compteur (qui deprime a ne pas voulloir avancer !) je chantais mes chansons. Ca passe le temps mieux que la télé (enfin pour moi :D )

J'espère avoir pu t aider :D
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