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J'ai vu sur le site du GROS que si on veut perdre efficacement en fesaint du sport, il faut faire 60 75 min de sport PAR JOUR, ça aide a réfléchir !

Coucou

Je trouve ca un peu excessif tous les jours.Il est recommandé de marcher au moins une demie heure par jour c est vrai mais pour le sport c est trop.Surtout ki a le temps et le courage de le faire?
Franchement 3 séances hebdomadaires de 1 h 30 me semble déja tres bien ,c est ce k je fais. Jy vais un jour sur 2 en semaine et le WE je me repose. Ce qui compte c 'est la régularité et le durée.Une séance doit durer plus de 30 a 40 minutes car l'organisme puise d abord ds ses réserves de sucre puis qd celles ci sont épuisées il sattak a celles de graisse.La fréquence est aussi importante.Une fois par semaine c est peu mais tous les jours c est excessif.Ce n est surtout pas evident de concilier etudes, taf ,vie de famille et sport.Donc un jour sur deux me semble tres bien.

je suis d'accor moi aussi je trouve ke c bocou 1h tous les jours, mais je pense ke kom il parl surtou des obèses, a mon avis ils appelent "sport" de l'exercice tout simplement, a mon avi il veulent dire ke si tu veu maigrir lorsk tu es vrémen bocou en surpoid il fo marché ou courir ou ètre en activité au moin 1h/jour

oui, ce qui compte c'est la qualité, pas la quantité!
je pense que 1h par jour, non seulement c'est trop, mais à force tu finis par faire n'importe quoi en te disant qu'il faut que tu fasse ton heure et c'est tout.....
moi j'essaie 2 fois par semaines, c'est pas beaucoup, mais étant donné que je n'ai jamais fait de sport, pour moi c'est énorme! quand je serais bien entrainée, je ferais sans doute un peu plus!

moi je vais essayer de faire du sport 1/2 jour et alé a la piscine tous les samedis! en tou cas là on vient de moffrir une boite de caramel au beuurr salé...alor le sport je vé en avoir besoin !

Ca ne m'étonne pas qu'il faut faire une heure de sport. L'année dernière j'avais perdue 2 kilo en un mois en mangeant 1200kcal et en faisant 1 heure de stepper/jour.