Posté: Dim Juil 12, 2009 3:45 pmJe vais y aller de moi même ne essayant d'augmenter le temps progressivement. J'ai regardé les fiches mp3 du site jiwok mais je n'aime pas l'alternance de marche et de course. Il n'y a rien de pire pour casser mon rythme et me fatiguer! Je préfère me forcer à courir et à la rigueur, faire une pause où je m'étire et où je reprend ma respiration (sans m'arrêter bien sûr) et ensuite repartir en courant.