Club-regime.com

Bonsoir à toutes, je commence à perdre du poids, j'en ai enormément à perdre mais ca descend, parait-il qu'une fois qu'on a beaucoup de ventre ca sert à rien de le muscler quelqu'un pourrait il m'en dire un peu plus sur comment muscler le ventre ??? merci bonsoir à tout le monde

tu fais des abdo ma cherie, 15 abdo avant de dormir et reguliérement

Avec un appareil à abdos c'est facile, j'arrive à en faire une centaine tous les jours (jusqu'à 300) pourtant je suis pas une grande sportive ! enfin, il faut en faire un petit peu tous les jours plutôt que beaucoup une fois par semaine !

l'idéal pour le ventre, ce sont les adbos, (of course) et le crunch.
Je m'explique: le crunch, c'est la même chose que les abdos, sauf qu'on part sur le côté.
Pour muscler le ventre assez rapidement et voir les effets, il faut en faire une série de 50 de chaque (abdos + crunch) et... il faudra 15 jours.
Par contre, une fois qu'on estime que c'st assez, il ne faut pas arrêter, il faut diminuer le rythme, passer à un jour sur deux, puis un jour sur trois. Mais toujours en faire.


Pas facile de devenir belle...

Ah oui voila c'est ça le nom !! CRUNCH (pourtant c'est pas difficile à retenir )

Perso, je combine les abdos dits "normaux" et les latéraux (obliques ?), c'est pareil sauf qu'on positionne son bassin de côté !
Ah et je fais ceux du haut en levant et croisant les jambes, c'est terrible ça aussi !

Sport, quand tu nous tiens...

Au Tai Chi (oui, j'ai un passé un peu sombre - côté obscur de la force), notre prof misait sur la fermeté du corps... donc de bons petits entraînements bien sentis. Des séances d'abdos, argh!

Bref, il y avait ceux où tu relevais et croisais les jambes, qui sont vraiment pas mal comme le disait Anyana.

Je me souviens aussi de ceux où... pffiou un schéma serait plus simple... prête? Si tu déplies ta jambe gauche, tu viens toucher ta cuisse droite avec ton coude gauche, et inversement. Je te promets que ça faisait travailler cette histoire!

Faire des abdos, c'est bien ! ( 150 tous les soirs par exemple )

Mais, je persiste à dire que si à coté de celà, vous ne faites pas un sport ( exemple : natation / course / cardio ) celà vous sera difficile d'eliminer le surplus sur la ceinture abdominale

Bonne chance

On n'a pas fini de faire du sport alors... xD

Merci chacha pour l'info^^

D'accord avec Chacha!

J'ai toujours pratiqué les abdos conjointement à un sport donné, comme exercice d'échauffement (course, puis abdos/gainage en général). Ils permettent de raffermir le corps.

Mais un sport permet de se défouler.

Ouais c'est pas faux, j'ai beau faire 200-300 abdos tous les jours depuis 3 mois environ, je vois pas encore les tablettes sur mon ventre loin de là !
Faut d'abord faire fondre son petit bidon avant de voir de réels résultats !!

Relache pas Anyana , tu vas les voir les resultats!
Don't worry!!!!

Bonne chance a toutessss

Tiens quand j'y pense

Quand j'etais très ronde, je faisais systématiquement 150 abdos tous les soirs ( pendant environ 1 ans )

Je ne voyais pas les résultats, mais je perseverai ( de plus, je n'etais pas encore en période de régime )

Quand j'ai commencé à fondre, et que j'ai perdu le ventre que j'avais, je peux vous garantir que le résultat etait là .

Donc, continuez à travailler, même si celà ne se voit pas, un jour, a force de perseverance, ça viendra

chacha ton msge me motive

Bonjour, mais comment vous faites pour faire des 100 abdos/jours, vous les répartissez comment sur la journée, vraiment felicitations a vous, bon j attends vos réponses afin d attaquer les 100 car moi j en suis à 12 petits/ jour !!!!!!! bye :roll: