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Coucou !

Je fais 150 abdos tous les matins, au réveil après un bon verre d'au fraîche. Ca donne un "coup de fouet" pour la journée. Mais, je ne fais pas 150 abdos d'une même catégorie : 50 de l'une, 100 de l'autre, par exemple.
Il faut que tu trouve plusieurs exercices d'abdominaux pour travailler chacun des muscles
Et surtout, fait une activité cardio à côté (jogging, piscine, marche rapide) : ça permet d'éviter la monotonie ^^.

:roll: Bonjour, alors moi je reste scotchée de vous lire toutes avec vos abdos ! mais expliquez moi comment vous faites ? Meme en me forcant je n y arrive pas... La vraiment ou je suis une grosse fainiante ou alors je ne sais pas!!!! svp expliquez moi, donnez oi un programme, je suis un peu désabusée.... merci de vous lire et encore felicitation a vous toutes... respect!!!! bye bye Nathalie :lol: