Le Pilates
Posté: Dim Juil 05, 2009 10:46 amCa fait plus d'un an que j'avais acheté un coffret pilates avec tapis, livre, CD, elastiques et dvd et je ne l'ai jamais vraiment utilisé. Et j'ai eu tord! Ok le livre et le CD ne sont pas super parce que se motiver à en faire seul par des images c'est moyen, mais j'ai testé le dvd ce matin et c'est nickel! C'est doux mais efficace. C'est comme du yoga mais en plus lent et plus ciblé.
J'ai fait le 1er cours qui consiste à renforcer le dos et la mobilité de la colonne vertébrale. Il est super car on a jamais mal au dos et on sent qu'on bosse. Il faut tout le temps (ou presque) contracter les abdos et les fesses et on sent bien le travail!
Mes abdos sont restés contractés 30 minutes après et ma posture s'était bien amélorée pendant le même labs de temps alors que je n'ai fait que 30 minutes d'exercice. J'ai hate de voir les résultats à long terme!
Je le conseille à toutes!
J'ai fait le 1er cours qui consiste à renforcer le dos et la mobilité de la colonne vertébrale. Il est super car on a jamais mal au dos et on sent qu'on bosse. Il faut tout le temps (ou presque) contracter les abdos et les fesses et on sent bien le travail!
Mes abdos sont restés contractés 30 minutes après et ma posture s'était bien amélorée pendant le même labs de temps alors que je n'ai fait que 30 minutes d'exercice. J'ai hate de voir les résultats à long terme!
Je le conseille à toutes!