Club-regime.com

Bonjour! alors ca fait deux semaines que je suis au régime et j'ai décidé de me mettre au sport. Seulement ben, j'y connais pas grand chose. Je fume pas mal, et le footing ca me rend malade. Puis la natation, ca me complexe un peu trop... J'ai un stepper chez moi, j'en ai fais hier soir: un quart d'heure et en sueur, pourtant ce n'est pas suffisant! puis je vais m'acheter des mini haltères pour affiner mes bras (j'ai vu des exercices sur ce site). Après, j'aimerais aussi faire des exercices genre abdos pour mon gros ventre, mais la je ne sais pas quoi faire ! , donc la si vous pouviez me conseiller, me donner des sites par exemple...
et parlez moi aussi du sport que vous faites pour éliminer, si ca marche vraiment sur vous, et aussi ce que ca vous procure (sensation de bien-être par exemple), et quand vous avez la flemme comment vous vous motivez !

j'oubliais: j'ai aussi des bonnes joues et ca m'agace quand je vois ca sur les photos j'ai l'impression d'avoir un visage enoooorme !
j'ai du mal à croire que des exercices pour le visage soient vraiment efficaces, mais peut-être que vous avez déja testé et que ca a marché !

Bonjour Elsappy!!

Voila, pour les abdos, je te conseille de commencer par de simples contractions! Ca va réveiller ta musculature profonde!

Explications : Couchée sur le dos,pieds vers les fesses(jambes fléchies, donc !), bras le long tu corps , tu inspires profondément, et expires le plus longtemps possible et rentrant le ventre et en contractant les abdos! tu peux faire 10 contrations/respirations, 1minute de relâche, et tu recommences 2 autre séries!
Masser ton ventre pendant 3/4minutes par jour avec de la crème ou sous la douche peut s'averer pas mal!!
Courage

merci de tes conseils!
en fait niveau abdos, j'ai repris quelques exercices de ce site, c'est à dire plier les jambes et ramener le buste vers les cuisses. Mais j'ai trop de mal à me plier, en fait je lève quasiment pas le dos... je crois que je m'y prend mal, ou alors j'ai un peu trop de bedaine je sais pas
peut être que c'est trop violent pour moi aussi pour commencer! donc je vais faire ce que tu m'a proposé!

c'ets ca le problème quand tu prends des exercices sur internet, t'es pas sure de les appliquer comme il faut et il y a risque de se faire mal...

alors faut rester prudente

En plus, le genre d'exercices que tu as trouvé sur le net est fortement déconseillé... ils favorisent les descentes d'organes, et ça, c'est pas top !

ha bizarre, pourtant je les ai trouvé sur ce site, dans les astuces pour maigrir !
sandrine38, je vois que tu as perdu 25 kg en a peine un an, comment tu as fait ?!

On trouve tout et n'importe quoi sur internet...

Quant à moi, j'ai simplement fait un rééquilibrage alimentaire !

tu as été voir une diéteticienne? c'est encourageant tout ca, après ca dépend des gens mais bon j'espere que ca fonctionnera avec moi aussi !

J'ai vu un médecin, oui, une fois par mois. J'espère aussi que ça fonctionnera pour toi !