Bonjour! alors ca fait deux semaines que je suis au régime et j'ai décidé de me mettre au sport. Seulement ben, j'y connais pas grand chose. Je fume pas mal, et le footing ca me rend malade. Puis la natation, ca me complexe un peu trop... J'ai un stepper chez moi, j'en ai fais hier soir: un quart d'heure et en sueur, pourtant ce n'est pas suffisant! puis je vais m'acheter des mini haltères pour affiner mes bras (j'ai vu des exercices sur ce site). Après, j'aimerais aussi faire des exercices genre abdos pour mon gros ventre, mais la je ne sais pas quoi faire ! , donc la si vous pouviez me conseiller, me donner des sites par exemple...
et parlez moi aussi du sport que vous faites pour éliminer, si ca marche vraiment sur vous, et aussi ce que ca vous procure (sensation de bien-être par exemple), et quand vous avez la flemme comment vous vous motivez !
Motivons-nous pour maigrir ensemble
: Couchée sur le dos,pieds vers les fesses(jambes fléchies, donc !), bras le long tu corps , tu inspires profondément, et expires le plus longtemps possible et rentrant le ventre et en contractant les abdos! tu peux faire 10 contrations/respirations, 1minute de relâche, et tu recommences 2 autre séries!
