Poulet simple rapide

Recette minceur, menu régime, partagez vos idées et vos recettes de cuisine. Parlez nous de votre régime alimentaire.

Poulet simple rapide

Message non lupar sagittaire02 » Dim Jan 13, 2013 9:57 am

une petite recette sympa,rapide que j'aime beaucoup

Ingrédients pour 4 personnes :

20 gr de cacahuètes natures

18 cc de moutarde de dijon

4 filets de poulet de environ 120 gr

2 cc Margarine végétale

1 petite boite de lait écrémé concentré non sucré (160gr)

2 cs de crème fraîche à 15 %

sel poivre


Concasser les cacahuètes, puis les mélanger à 10 cuillères à café de moutarde et badigeonner les 4 filets de poulet de se mélange.

Dans une poêle faite fondre la margarine et faire cuire 4 minutes de chaque côté les filets de poulet.
Retirer la viande et la conserver au chaud.

Mettre le reste de moutarde dans la poêle et délayer peu à peu avec lait concentré et ajouter la crème fraîche.
Faire épaissir à feux doux puis remettre la viande 2 minutes.
Saler, poivrer à votre convenance.
c'est rapide a preparer et c'est bon hummmm
Préparation 15 minutes - Cuisson 10 minutes
bon appétit
Avatar de l’utilisateur
sagittaire02
Régimeur confirmé
 
Messages: 128
Inscription: Dim Jan 06, 2013 9:23 am

Message non lupar Ashraa » Dim Jan 13, 2013 11:12 am

Oh la bonne idée !!!!! :)
Avatar de l’utilisateur
Ashraa
Régimeur régulier
 
Messages: 85
Inscription: Ven Jan 04, 2013 10:17 am

Message non lupar sagittaire02 » Dim Jan 13, 2013 11:48 am

Le coté croquant des cacahuétes c'est sympa et sa change le gout
Avatar de l’utilisateur
sagittaire02
Régimeur confirmé
 
Messages: 128
Inscription: Dim Jan 06, 2013 9:23 am

Message non lupar progress21 » Dim Jan 13, 2013 11:58 am

Ca a l'air super bon mais je ne peux pas melanger le lait et la viande a cause de ma religion...
Avatar de l’utilisateur
progress21
Régimeur confirmé
 
Messages: 754
Inscription: Ven Sep 21, 2012 9:45 am

Message non lupar sagittaire02 » Dim Jan 13, 2013 12:05 pm

progress21 a écrit:Ca a l'air super bon mais je ne peux pas melanger le lait et la viande a cause de ma religion...


la creme a 5% si tu peux sans le lait j'ai déja fait
Avatar de l’utilisateur
sagittaire02
Régimeur confirmé
 
Messages: 128
Inscription: Dim Jan 06, 2013 9:23 am

Message non lupar progress21 » Dim Jan 13, 2013 12:21 pm

La crème c'est fait avec du lait aussi.
Avatar de l’utilisateur
progress21
Régimeur confirmé
 
Messages: 754
Inscription: Ven Sep 21, 2012 9:45 am

Message non lupar sagittaire02 » Dim Jan 13, 2013 1:11 pm

progress21 a écrit:La crème c'est fait avec du lait aussi.


ah oui lol
Avatar de l’utilisateur
sagittaire02
Régimeur confirmé
 
Messages: 128
Inscription: Dim Jan 06, 2013 9:23 am

Message non lupar sagittaire02 » Dim Jan 13, 2013 1:16 pm

ou alors tu pulverises les cacahuetes et tu panes tes escalopes dans cette chapelure d'arachide
Avatar de l’utilisateur
sagittaire02
Régimeur confirmé
 
Messages: 128
Inscription: Dim Jan 06, 2013 9:23 am

Message non lupar Ashraa » Dim Jan 13, 2013 1:39 pm

Et du lait végétal , Progress ?
Avatar de l’utilisateur
Ashraa
Régimeur régulier
 
Messages: 85
Inscription: Ven Jan 04, 2013 10:17 am


Retourner vers Recettes de cuisine et menus de régime

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 3 invités