besoin d'aide pour recettes de sandwich

[lakolkoze]

bonjour!

ce mois-ci, devant beaucoup travailler, je vais devoir manger chaque midi un sandwich, et c'est pas top pour mon régime...
je voudrais savoir si vous connaissez des "recettes" de sandwichs qui sont les moins caloriques possibles? comment compenser ces repas au soir?

merci d'avance!

(j'espere que cette question n'a pas était posé, j'ai fait une recherche sur le forum et je n'ai pas trouvé de réponses satisfaisantes)

[Marionnette]

Arrggg, les sandwichs tous les midis
Peut-être que tu pourrais variés de temps à autres avec des salades composées ou même garder une partie du repas du soir pour le lendemain midi.

[flomarion]

Bonjour et bonne année !

moi ma dieteticienne m'avait conseillé

les sandwichs avec bcp de crudites et remplacer la mayo par un chtouille de vinaigrette faite maison
sinon elle m'avait dit l'idéal c la salade de riz avec du thon et des tomates ensuite tu manges un fruit et un yaourt et le tour est joué

biz

[moilala]

élément non négligeable : le choix du pain!

laisse tomber les pain de mie pleins de graisses saturées mauvaises pour ton coeur et tes artères. préfère une bonne baguette du boulanger, ou mieux du pain complet plein de bonnes céréales, du vrai pain quoi

[dgidgi]

un quart de baguette avec une tranche de blanc de dinde et à l'intérieur crudités (mélange de carotte râpée et de radis noir râpé une cuillère de vinaigrette light). C'est bon et c'est pas sec.