par evaromain » Mer Fév 13, 2008 12:41 pm
Idée menu sur une semaine
1er jour (c'est le plus dur) :
Mangez uniquement de la soupe et des fruits.
Mangez tous les fruits que vous voulez, sauf la banane.
Comme boissons : infusions, thé vert, café noir décaféiné, le tout sans sucre
2ème jour :
Toujours autant de soupe que vous voulez mais en plus, cette fois ci, que des légumes, aucun fruit.
Mangez à satiété tous les légumes crus ou cuits.
Essayez de manger des légumes à feuilles vertes.
Evitez maïs, haricots, petits pois.
Mangez autant de légumes que vous voudrez en plus de votre soupe.
Le soir vous pourrez vous gratifier d'une grosse pomme de terre cuite en papillote (ou directement aux micro-ondes) agrémentée d'une sauce à la crème fraîche.
3ème jour :
Combinez le 1er et le 2ème jour.
Autant de soupe, de fruits et de légumes que vous voulez mais pas de pomme de terre (elle était bonne pourtant..).
4ème jour :
Des bananes, du lait écrémé, autant de soupe que vous voulez.
Les bananes ont beaucoup de calories et d'hydrates de carbone, de même que le lait écrémé et à ce stade votre corps a besoin de potassium, d'hydrates de carbone, de protéines et de calcium afin de limiter les envies de sucre.
5ème jour :
Aujourd'hui c'est fête, vous allez manger 120 à 150 g de rosbif ou rumsteck et des tomates.
Si vous n'aimez pas la viande de boeuf, vous pouvez la remplacer par du poisson en papillote (salez et poivrez un morceau de poisson, un petit filet d'huile d'olive ou de pépins de raisins, le jus d'un demi-citron... excellent)
Pardon aux végétariens qui mangeront à la place deux oeufs, des lentilles et un peu de tomates.
Buvez au moins 6 à 8 verres d'eau afin d'éliminer l'acide urique du corps.
Mangez au moins une fois de la soupe (hé oui...)
6ème jour :
On continue, viande de boeuf et légumes, 300 à 400g de viande pour la journée mais pas de pomme de terre
Pour les végétariens, galettes de céréales concassées [épeautre, blé, son] bouillie (150g environ) puis égouttées et liées avec des oeufs et des brocolis écrasés. Cuites à la poêle, salées et poivrées, c'est un délice.
Et pour tout le monde, de la soupe (ça doit encore pouvoir rentrer...).
Dernier jour :
Riz complet, fruits pressés, légumes. Mangez, mangez, mangez y compris de cette bonne soupe...
Le lendemain matin :
Alors c'est pas sympa, ça valait pas le coup, franchement... Bon maintenant c'est comme toutes les bonnes choses : faut pas en abuser... pas plus de 2 semaines.
Maintenant ce qu'il faut c'est suivre le premier principe, manger tout ce que vous aimez mais sortir de table avec un petit creux
mais pa de patate 
et me contenter de manger ce que j aime en fesant attention tout simplement... 