10 kilos en 1 mois et demi ou 2 besoin de vos conseils

[Sara33]

Salut à toutes, je pése 70 kilos et je souhaite en faire 60. Ensuite je veux stabiliser mon poid tout en ré-introduisant les aliments petits à petits a fin de manger sainement à la longue. Le yoyo je n'en veux plus. Pourriez-vous m'aider, me dire quoi manger car je n'en peux plus de ces kilos. Je me sent trés mal dans ma peau et ça m'obséde tous les jours. Je me donne 2 mois pour perdre ces kilos, à la base je voulais me laisser 1 mois et demi mais je ne sais pas trop...