je supprime le sucre

[ratatouille]

coucou à tous
j'ai 65 ans 1m70 et 76kg500 sur la balance ce matin
je vais essayer de retirer le sucre de mon alimentation

amicalement

[aangie]

bonjour et bienvenue Ratatouille,
tu vas supprimer tous les sucres ou seulement les sucres rapides?
courage

[Jessica]

Coucou
Moi aises je dis byebye à tous sucre
Pour me motiver j'ai décider d'éviter tous se rayons qui incite un peu à manger donc quand j'ai faim je bois de l'eau nature ou du citron fraîchement presser dans de l'eau bien fraîche

[ratatouille]

je vais supprimer tous les sucres avec un indice glycémique élevé
plus rien à voir avec les sucres lents et rapides

[Pitch75]

Bon courage
du sucre y'en a tellement partout que c'est pas évident de l'éviter.

[ratatouille]

oui au départ c'est vrai on pense qu'il y a du sucre partout
mais pas de sucre dans la viande poissons et les oeufs les huiles le beurre
il reste les fruits legumes cereales
la dieteticienne de mon doudou nous a donné une liste des indices de sucre sur les fruits legumes et cereales( répartis sur trois colonnes les bons les moins bons et les très mauvais)
elle nous a dit de l'a mettre sur le frigo
et tu regardes tout simplement dans quelle colonne se trouve le fruit le legume et les cereales
par exemple le melon et la pasteque c'est bourré de sucre donc dans la mauvaise colonne
le pain blanc et la pomme de terre idem bourrés de sucre
la lentille très très peu de sucre
je me penche sur le problème car mon doudou a depuis quelques mois un peu de diabete et notre medecin veut le faire partir par l'alimentation en reduisant les mauvais sucres

[Jessica]

C vrai que c'est pas du tout évident se midi je me suis surprise à vérifier le sucre de mes ingrédient et finalement je me suis fait une salade maison
C be coup plus sain