nouvelle regimeuse -30 kg a perdre

[Najet]

bonjour

je mappelle najet j'ai 18ans et je pese 98.7 kg j'ai du mal a commençais un regime je suis fénéante lol donc tous les conseilles sont les bienvenus.

QUel type de sport fait-il maigrir??et les abdo faut en faire combien??
moi j'ai un step et une corde a sautez mais je les ai jamais utilisez.


mille excuse je pose trop de questions??

[seiwa]

najet, je ne peux pas te dire pour le sport car, suite à un accident de travail qui m'a cassé le dos,
je n'ai pas le droit de faire d'effort.
Je fais juste un peu de piscine pour la détente et me permettre de faire des abdos car l'eau me porte et c'est moins dur...

Les sportives vont te donner des idées et des conseils, j'en suis sûre!...

[minceur18]

coucou najet tu mesur combien? lé abdo fo commencé petit a petit pui ensuite taugmente!!!

[Najet]

merci pour vos reponses

Je mesure 1m66 pour 97.8kg

jvais commencez a faire 3 fois 10 abdos le soir et apres j'augmenterais pr le step quelqu'un pourras me repondre si vs en faite


CoRdIaLeMeNt Najet

[minceur18]

bien moa je vai comencé un vré regime mardi!!
é je compte faire 1000 stepper enfin tu voi cke jve dir?
é 50 Abdo pui jogmentré

[Najet]

lol on doit sépuisez

[minceur18]

lol non sa va lol mé bon tu pe faire 500 apré togmente au debu jarivé mem pa a ternir 1minute loool

[Najet]

lol

[minceur18]

gsper avoir repondu a t kestion?

[Najet]

oui tu as repondu :) jvais en faire 20 min et ensuite j'augmenterais

[minceur18]

OKOK ET TU COMPTE FAIR KOI KOM REGIM?

[Najet]

je compte faire réadaptation alimentaire.


Mangez peu et supprimez tous les aliments gras et avec bcp de sport

[minceur18]

tu t fixé une date pour perdre ses kilo

[Najet]

re

jespere d'ici fin juin je c pas si c fesable.
tu en pense quoi?[/u]

[minceur18]

ba moi oci mé dici juin Gsper o moin perdre 1O ou 15kilos mé bon jaimré bien perdr pr lé vac pr me metr en maillo é tt