regime

[hermione94]

bonjour
voila je pése 84 klpour 1,66 m j'ai evidemment des problemes de poids et j'aimerais perdre 20 kl
malheureusement je suis un traitement d'antidepresseurs et de neuroleptique qui me font grossir et me donne envie de manger
c'est surtout le soir devant ma télé que je grignote
mes medicaments m'equilibrent car je fais pas mal de sport 2 heures de gym par semaine plus une a deux heures de yoga plus une heure de streching et je fais du velo d'appartement chez moi
j'aimerais si possible savoir ce qu'il faut que je mange
et j'aimerais ne plus grignoter le soir mais c'est plus fort que moi
voila j'espère que vous pourrez m'aider

[hermione94]

et ben je vois que je n'ai pas de succes personne ne m'a repondu
bouhh
si vous pouviez me donner des conseils
ce serait sympa

[ninalula]

salut
les régimeuses ne vont pas souvent sur cette partie du forum,si tu veux que les filles et gars te conseillent poste un message dans les titres plus haut...
Pour ce qui est de ton régime une alimentation sainte et équilibré c'est à dire légume/viande,légumes/poisson et un arret du grignotage est la meilleure solution pour commencer
bon courage

[tite_caro]

Sans oublier un peu de féculents, et des laitages !

Bizz