Je me présente… Bonjour moi c’est Jordane, j’ai 25 ans. J’ai toujours été un peu boulotte J’ai été plusieurs fois chez un nutritionniste afin de perte du poids. Je trouvais ça long et très cher. En Novembre 2015 je pesais 94 kilos (mon plus haut poids) j’ai donc décidé de commencer un régime seul. Cela a bien fonctionné en 2 mois et demi j’ai su perdre 10 kilos. J’étais donc à 84 kilos. Ensuite je n’ai plus vraiment fais attention à mon alimentation mais je restais à 84 kilos. Il y a un mois, je suis partie en vacances 2 semaines et là j’ai repris quasi 3 kilos. J’ai donc décidé de refaire attention à ce que je mangeais. J’ai recommencé mon rééquilibrage alimentaire Lundi passé le 17 octobre. En une semaine j’ai perdu 2.7 kg (le poids que j’avais pris en vacances). Je suis tres tres motivée a perdre mes kilos en trop. Mon objectif est d’atteindre 65 kilos (- 19kilos) Mais je vais fonctionner par pallier. Tout d’abord arriver à 80 puis 75, 70 et 65. Je me laisse le temps (un an). J’ai aussi un autre objectif mangé beaucoup moins de chips, pâtisseries. Car c’est cela qui me fait grossir. Je me suis fais un plan alimentaire à suivre. Si vous êtes intéressée je le posterais sur le groupe. Je compte peser tout les lundis. Si vous avez des conseils ou commentaires, ils sont la bienvenue. (Pas de jugement, merci !) Jordane
Plan alimentaire du 29/10/2016 Petit déj': Milkshake banane light (un petit verre) + 1 mandarine + café+ 2 petites miches completes avec du St-Moret Déjeuner : Soupe poireau maison + Une petite omelette + Mélanges de légumes vapeur 16h : En cas Gerlinéa (pour avoir un peu de chocolat) Soir: Soupe Potiron Butternut maison + Légumes (200g) + poulet (150g) Le soir j'ai sport je prendrai surment une pomme avec moi Bonne journée a vous,
Merci beaucoup nath76210. J'espère y arriver. Apres encore une semaine de rééquilibrage je n'ai rien perdu. (J'avoue avoir eu 2 anniversaire et je me suis un peu laissée aller) mais bon j'ai rien pris donc ça va. La, nouvelle semaine, j'attaque a fonds. Petit Dej' : crunchy aux figues et banane Bon app' Et bonne journée
Jordane12 a écrit: Si vous avez des conseils ou commentaires, ils sont la bienvenue. (Pas de jugement, merci !) Jordane
Bien évidemment, ici, on ne juge pas, mais on peut donner notre avis (bon ou mauvais) ,on peut conseiller mais chacun fait ses choix donc t'inquiète pas tu ne sera pas juger ici !!! Pas de perte en 1 semaine, ne te décourage tu vas y arriver !!!
Ton programme alimentaire ma parait tres bien équilibré ! et le fait de prendre en photo tes repas je trouve ça très bien ! tu mange varié et équilibré...pas de mystere c'est ce qu'il faut pour maigrir lentement (sauf au debut) mais surement ! continue comme ça !