Mym a écrit:Bonjour tout le monde !
Je commence aujourd’hui mon journal (j’ai piqué le titre à un bouquin que j’avais beaucoup aimé quand j’étais plus jeune !
) sur ce forum où j’espere maintenir ma motivation au fur et à mesure du temps
Je me (re)présente rapidement : j’ai 24 ans, je suis étudiante et je mesure 1m68 pour 92,4kg. J’étais montée jusqu’à 107kg, et je ne supportais plus mon reflet dans le miroir. En septembre 2017 je pesais 103kg, ce qui fait que j’ai déjà perdu une dizaine de kg
Là je suis motivée plus que jamais à arriver à mon objectif final qui est 68kg ! Pour ça, j’ai téléchargé une application qui me permet de calculer mon nombre de calories, du coup je mange tout ce que je veux, tout en connaissant les limites à ne pas dépasser. Ca me permet de ne pas me priver, pour ne pas me sentir frustrée et j’espère tenir sur le long terme comme ça ! Je fais aussi 30 minutes de vélo elliptique par jour, des exercices de raffermissement musculaire et j’essaie de me motiver à marcher.
Je vais essayer de me peser et de prendre mes mensurations chaque dimanche (pour l’instant je me pèse tous les jours, c’est plus fort que moi
)
Dimanche 5 mai :
- Poids : 92,4kg
- Tour de bras : 39cm
- Tour de cuisse : 74cm
- Tour de mollet : 42cm
- Tour de taille : 91cm
- Tour de hanche : 113cm
Objectif pour le 3 juin : 86kg
Objectif pour le 1er juillet : 80kg
A bientôt !
coucou mym et re bienvenue à toi !!!
tu as oublié ton tour de poitrine dans ta prise de mensurations
si ça peut te motiver, je te donne mes mensurations de janvier 2018 où je pesais à peu près ton poids actuel, j'étais à 92,3 (après avoir quitté mon poids le plus haut... 106 kilos !!!) Je te marque aussi à côté mes dernières mensurations, prise il y a quelques jours, à 75 kilos
tour de poitrine en janvier 104cm //// en avril 97cm
tour de bras en janvier 35cm //// en avril 31cm
tour de ventre en janvier 104cm //// en avril 89cm
tour de fesses en janvier 122cm //// en avril 106 cm
tour de cuisses en janvier 66 cm //// en avril 58cm
Se peser tous les jours est néfaste, ça mine le moral car on voit parfois des remontées injustifiées en apparence, dues à WC en attente, hormones, cycle menstruel, lendemain du sport, prise de masse musculaire (le muscle est plus lourd que le gras)
Se peser une fois par mois est génial, car on voit forcément une baisse de poids, jamais de remontée ! les paliers passent inaperçus, et c'est très stimulant sur le long terme.
Je comprends que ce soit tentant de se peser toutes les 5 minutes, mais cela joue sur le stress, et les kilos ne vont de toutes façons pas tous partir en 48 heures
Je me pesais avant plusieurs fois par jour, et même le soir, et j'avoue que je me sens totalement libérée de ne plus faire cela. Moi je cache ma balance au grenier et je la ressors une fois par mois seulement, par contre je tiens un cahier avec mes progrès, mes doutes, mes mensurations, mes objectifs, et cela m'aide beaucoup d'écrire et tenir ce journal.
Il est super important que tu comprennes la raison fondamentale qui t'a menée à 107 kilos. Si ce n'est pas une raison médicale (thyroïde par exemple) il est important de dénouer la/les raison(s) des compulsions alimentaires passées qui ont fait grossir. Je te dis cela car c'est important pour ne pas regrossir ensuite et retomber dans les travers comportementaux. Cela peut être à cause d'un décès, d'une perte d'emploi, d'un célibat mal vécu, d'un choc émotionnel du passé enfoui au fond de la mémoire et plein d'autres choses.... trouver la raison de ce qui t'a amenée à 107 kilos te permettra de soigner le mal parfois enfoui dans la mémoire inconsciente. Certaines choisissent un psy, de l'hypnose, un groupe de parole (le forum en est un) l'art-thérapie etc etc l'essentiel est de trouver la méthode qui te convient le mieux pour prendre en compte l'aspect psychologique du poids.
Nous avons plus ou moins le même parcours en termes de kilos, et en termes d'objectifs à 68 kilos! je te souhaite de tout cœur de réussir, et il n'y a pas de raison pour que tu ne réussisses pas
N'oublie pas de prendre des photos de toi en petite tenue tous les -5 kilos, face, profil, de dos, c'est hyper parlant quand tu les mets ensuite côte à côte pour visualiser la perte de poids
mille bises, courage, force et détermination !!!