Petit sujet pour afficher ce qui sera je l'espere ma progression.

Hier 96.5 kg pour 1.78 m Dans l'idéal je voudrais me stabiliser entre 75 et 80 kg max à long terme.

Pour cette fin d'année j'aimerais déjà inverser la tendance m 'approcher des 85kg au 31/12.

Pour cela je souhaite reduire la quasi totalité de l'alcool consommé et reduire les quantités.

Je suis preneur de conseils et de vos experiences.

A plus tard.

-10 kg d'ici la fin de l'année, c'est possible.
Je n'ai pas trop de conseils à donner, sinon ne pas se mettre trop la pression, de ne pas s'affamer et essayer de rendre son régime agréable en mangeant des aliments qu'on aime mais légers en calories.
Juste en changeant tes habitudes, il se peut que tu maigrisses.
Bonne perte de poids.

Merci du soutien et des conseils.

Effectivement il ne faut pas trop se mettre de pression et rendre ce regime agreable. Je partage ton idee mais je suis loin d en etre là, tant dans l'etat d esprit que dans le cote ludique.

J'ai regulierement faim car j ai reduit les quantités et reduit l'alcool.
Je me peserai demain matin pour un premier chiffre. En revanche j ai egalement un anniversaire demain ou je m autoriserai quelques plaisirs mais je devrai neanmoins me controler un peu.

Bon week end à tout le monde.

Bonjour.

Ce matin je suis à 93.8 kg soit -2,7 kg.

Super nouvelle mais ce n'est que le début.

A suivre.

Adrien.

Wouah! Sacrée perte! Bravo tes efforts portent leurs fruits

salut et merci bcp du message mais ce n etait que la premiere semaine donc la plus facile. Verdict demain matin pour la pesee de la deuxieme semaine .

Petit bilan de la semaine.
Je suis à 92.9 kg soit une perte de 900 kg dans la semaine et de 3.6 kg
Un peu deçu car j'aurais aimé une perte supérieure cette semaine mais je ne vais pas faire la fine bouche.
Je pense avoir un peu trop augmenté les quantités pour eviter la faim.

A suivre mais la tendance est bonne.

Bonne semaine.

Adrien a écrit:...soit une perte de 900 kg dans la semaine...

pffffioouuuu 900 kg... !! Eh bien !


En vrai c'est super. Bravo !

Bonjour tout le monde.

Resultat de la pesée ce matin : 92.1 kg soit 800 grs de moins en une semaine et 4.4 kg en tout.
Probleme un gros sentiment dont je ne parviens pas à me defaire.

A suivre, sinon j espere que tout le monde va bien.

Adrien.

Il fallait lire gros sentiment de faim dont je ne parviens pas à me defaire.

Bonjour.
Ce matin je suis à 91.6 kg soit une perte de 500 grs depuis la derniere fois et une perte de 4.9 kg depuis le debut.
Ca commence à entrer dans le dur avec des ecarts qui ne pardonnent pas beaucoup et ce sentiment de faim qui perdure encore ( peut etre un peu moins depuis peu).
Pour terminer avec une perspective positive j'ai pu reprendre le footing et le velo ce qui sera un plus sur la duree.
A suivre, bon courage à tous dans vos parcours.
Adrien

Bonjour.
Ce matin je suis à un poids de 90.1 kg soit 1.5 kg en mois sur la semaine et 6.4 de perdus depuis le debut.
Le resultat m'a surpris cette semaine par son ampleur mais je prends la bonne nouvelle. Le fait de reprendre un peu l exercice a fait de bien. Bonne semaine tout le monde.

Adrien

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Bonjour à tous.
Ce matin je suis au poids de 89.2kg.
Ca represente 900 grs de perdus en une semaine et 7.3 kgs depuis le debut de l'action.
Pour l'instant ca se passe bien mais ca ne pardonne aucun écart.
Bonne semaine.

Bonjour. Ce matin je suis à 88.5kg. Soit 700 g de perdus en une semaine et 8kg depuis le début. La tendance reste positive et il reste à poursuivre. Bonne semaine.