C'est bien, car malgré les tentations tu as quand même perdu !!!! Continues !!!!

j'essaierais de ne pas faiblir, plus dur aujourd'hui par contre, bon y'a des jours comme ça....

je me rattrapes toujours au repas du soir si je constate que j'ai flanché au courant de la journée

bisous kiki et boochoops, merci d'être passé et bonne aprèm!

Courage pour ta journée

Bizoux

merci titia bisous!

Coucou vijay

Whoua -400g c'est super bravo aller aller on continue
Moi aussi bonne nouvelle ce matin -2.2kg pour cette semaine (voui j'été remonté a 105.4 mercredi mais bon la sava ... jcommence dc cette semaine à 103.2 kg bon fini de parler de moi ...

Sinon aujourd'hui comment sava ???

Bonne fin de journée bisous

bonne soirée

Coucou

ti passage quotidien

comment sava aujourd'hui????

bisous bisous

merci kiki et gina pour vos passages! aujourd'hui - 100g sur la balance, je vous mets mon repas d'hier car pa eu le temps de passer :

9h20 : 1 activia aux pruneaux + 30 g de céréales crunch + 1 banane
11h50 : 8 batonnets de crabe + 2 c. à s. de macédoine + 40 de pain + 1 c. à s. de mayonnaise + 1 activia à la mangue
13h30 : 1 banane
16h30 : 1 banane
18h : 10 batonnet de crabe + 1 c. à s. de mayonnaise + 50 g de fromage blanc aux fruits tropicaux!

voilà je suppose que j'ai pas perdu plus à cause de la banane ou la mayonaise, j'avais encore faim hier c'était dur!!!!

Même si il il faut diminuer les quantités, il ne faut pas t'affamer, car sinon, cela aura l'effet inverse. Il faut manger équilibré et en quantité suffisante.

oui j'ai pas mangé plus par rapport à la mayonnaise que j'ai pris et dans un sens heureusement car 100g en moin seulement, en fin de compte ce sont pas les repas c'est que je mange à 18 h et que je dors à 23h-minuit donc faut que je dors plus tôt je pense pour pas avoir faim! mais hier j'avais faim tout l'après-midi aussi même si j'ai mangé des bananes pour me caler, mais aujourd'hui ça va beaucoup mieux, j'ai hate de voir mon nutritioniste le mois prochain!!

les menus d'aujourd'hui :

9h40 : 30g de céréales crunch + 1 activia aux pruneaux
11h : 100g de fromage blanc aux fruits tropicaux
12h : 100g de riz + 2 oeufs en omelette + 2 galettes brocolis-choux-fleurs et poireaux
15h45 : 1 activia à la mangue
17h : 1 pomme
18h : 100g de riz + brèdes chouchou + 150g de poulet fumé
19h : une tisane sans sucre

+ 1h de marche normal

journée difficile mais mieux qu'hier...

un petit coucou!! bizbiz

Allez petit encouragement pour cette nouvelle journée !!!

petit coucou par ici !!
garde ta motivation tu es sur la bonne voie... tu vas y arriver petit à petit... il faut que ton bidou s'habitue !!! bravo pour tes grammes envolés !!!

bisous bisous !!

merci kiki et boochoops; 500g en moins sur la balance ce matin très belle surprise pour moi!! ça me motive, je vais faire de la marche encore aujourd'hui pour consolider ce poids perdu! bisous à vous deux!

bravo pour les 500 gr !!!!