Qu'aimes tu comme musique ?
J'ai un petit coté geek aussi j'avoue ^^ J'ai une affection particulière pour le fantastique, la fantasy, et les mondes imaginaires
Oh oui, je suis bien d'accord, j'aime bien jouer aux jeux (vidéos, de société...) avec quelques amis, une soirée pépère mais toujours agréable

ahh les jeux de sociétés j'en au une petite centaines

je suis très soprano, black m ect ...

Coucou Big Bibi ! Comment tu gères tes menus depuis lundi ?

Hello
J'ai mangé pas mal de crudités, parfois accompagnées de steaks de soja et d'une tranche de pain complet (pas le soir, ceci dit)
En dessert je prends parfois un babybel ou une compote et un carré de chocolat noir 75% (une fois cette semaine, une envie spontanée ^^)
Quand je me fais des légumes, c'est vapeur, avec des épices pour relever le goût et en entrée, tomates feta avec un filet d'huile d'olive.
Je rajoute parfois de la levure diététique pour l'apport en B12
Pour le sport, je continue le top body challenge et la wii fit pour le cardio (purée hier j'ai sué comme une cochonne avec l'exercice jogging où il fallait courir sur place pendant 15 minutes O.o)
J'avoue que le tbc devient difficile, et je ne peux m'empêcher de penser qu'avec moins de poids j'y arriverais plus facilement...
Je suis patiente, ça descend doucement, mais une partie de moi a hâte quand même ^^
Je me donne jusqu'en Mai pour perdre significativement du poids.
Apparemment mon poids santé est 60 kilos, j'en suis à 102 T_T
Mais déjà, si j'atteins 80 kilos, je considérerais cela comme une victoire

Les deux chiffres ne sont pas loin !! Tu te pèses quel jour ? En tout cas tes menus sont super.
Tu en es ou niveau TBC ? J ai été tentée de le faire mais je préfère perdre déjà un bon nombre de kilos en faisant du cardio en salle,j ai eu peur de ne pas tenir sur la durée et d abandonner..Mais je le ferais sûrement car j ai vu des photos avant /après et les résultats sont parfois stupéfiants !
Tu es sur la bonne voie pour arriver à ton objectif donc continues sur ta lancée

Je me pèse tous les jours car j'effectue un test physique journalier avec la wii fit.
J'en suis à la semaine 3 du tbc, dur dur ^^'
Oui les résultats des nanas sont stupéfiants j'avoue. Moi je me rends compte du souffle et du fait que je tiens plus longtemps, mais physiquement, je n'ai pas encore trop de changement. Par contre, sur la balance, oui
Merci joli Bambou

Tu as pensée à faire une photo avant le début pour voir la différence au bout des 12 semaines ?
Tu en es au début alors, bon courage pour tenir sur la distance ! et il y a un TBC 2 pour les plus courageuses !!

Nan j'avoue ne pas avoir fait de photo, j'en ferais peut-être une Lundi, tiens, bonne idée, et je verrais au bout des 12 semaines l'évolution
Merci
Oui, j'ai aussi le TBC 2, j'ai pris le pack contenant les deux ouvrages, je suis une folle mouahahahah
Je n'ai pas pris le Top Menus ni le Top Nutrition car étant végétarienne, cela ne m'aurait pas convenu.

Javoues que le prix me freine un peu donc si après tu veux me faire un cadeau ( vu que je suis trés gentille ) tu pourrais me passer une copie ou me faire un prix d amie

Ahahah la maligne.
Je te mp

C'est vrai que le top body challenge j'avais regardé aussi mais bon , c'est pas donné donc je l'ai pas pris non plus

Tes repas sont supe bien dis donc
Moi aussi je le pese tous les jours , mauvaise habitude mais difficile de s'en passer , mais je ne prends en comte que la pesée officielle du lundi ... Èt je vois le jeudi en mi semaine ...

C'est vrai que les photos sont assez parlantes avec le top body ....
Tu es une Warrior , tu séras toute belle apres

Merci, aujourd'hui ce fut particulièrement difficile fiou...Mais j'ose espérer qu'avec la perte de poids, ça ira mieux pour faire les exercices

Mais oui au fur et à mesure des semaines çà deviendra plus facile,tu vas gagner en endurance et renforcement musculaire.

Allez courage ! Force et motivation Oui, ca seras plus facile au fur et a mesure !
Oui pense à faire des photos ! Ca motive car parfois quand on se regarde dans le miroir on a pas l'impression de voir de difference !
Bisous et bonne journée