LOL T'inquiètes, Nannou.

Le début c'est dur et il faut y aller très progressivement pour le vélo. Tu risques de te dégouter.

Nannou, tu me croiras si tu veux, hier c'était la première fois que je faisais du vélo elliptique. C'est clair que j'en ai ch**r, au bout de 5 mn je voulais arrêter et je me suis dit, et bien non, ces kilos en trop vous ne m'aurez pas et je vais continuer. A partir de là, je me suis dit 20 mn c'est pas mal, tout compte fait, j'ai fait 30 mn. Et j'y suis retournée aujourd'hui pour 30 mn encore.

et ben dis donc

quel courage !!

merci pour tes conseils

j'ai lu qu'il fallait en faire au minimum 45 minutes pour que ce soit efficace non ?

Et oui, il faut souffrir pour arriver à ce que l'on veut. Je ne sais pas quel est le temps minimum. Comme je fais plus que 45 mn de sport quotidiennement, il est vrai que je ne me suis pas posé la question.

bonjour nannou
bienvenue par ici.
pour le sport il faut un début à tout alors force toi à faire 5 min ts les jours et puis 10 et etc... d'ici peu tu seras à 45 sans forcer trop

pour ton alimentation les filles ont raison, essaie de reduire les matières grasses, frites + mayo attention danger
mange des féculents le midi!

bonne continuation

Et trop de matières grasses = artères bouchées, taux de cholestérol élevé.