Super perte! Tu assures Ton petit dej est très bien. Moi aussi j'ai le même pb pour l'eau... Cet été j'avais acheté un draineur et du coup je buvais bien mais bon c'est pas qqch à prendre toute l'année. Alors je bois du thé, du café, et j'essaye de faire des petites bouteilles avec de l'eau citronnée...

eh top pour ta pesée!!!!
pour l'eau moi c'est vrai que pour commencer à boire beaucoup j'avais pris un draineur.
Et maintenant j'ai une petite bouteille de 50cl sur mon bureau et je me fixe comme objectif de boire 50 cl le matin, 50 cl l'aprem et je fais pareil chez moi le soir et du coup ça marche bien

super perte
pour l'eau franchement moi j'ai mis un peu de sirop au début ceux sans sucre ajouté genre citron très peu caloriques le gout étant là je buvais plus facilement après c'est vrai que si tu aime le thé ou le café rien que de boire ça à chaque repas tu bois déjà pas mal faut boire pendant les repas genre un verre avant un verre après et au final les 1l500 sont vite arrivé

J'ai déjà ma petite bouteille avec moi, mais parfois je suis tellement concentrée sur ce que je code que je pense pas à boire...

Goûter 10h : 3 tranche de pain complet. La prochaine fois je mange une pomme en plus car j'ai eu faim vers 11h30...

Midi : salade sodebo avec 3 tranches de pain complet et un yaourt (genre yopa : hyper consistant et riche en protéines)

Top tout ca

Au TOP !!!

Très bonne journée

Goûter le deuxième encas et deux tranches de pain complet.

Sport 30 min de vélo elliptique (9,09 km et 200kcal) et 15 min de marche rapide à 5,5km/h (environ 58 kcal). La prochaine fois j'essaierai de courir ne serait ce que 5 min.... faut bien que je m'entraîne pour l'année prochaine.

Dîner restés de choucroute : chou, lard sans le gras, une mini saucisse et en dessert du fromage blanc avec un peu de sirop d'agave.

Top pour le sport courir tu verras avec le temps... Perso j'en suis pas capable...

Top tes repas aussi tu assures

jour de pesée officielle... 121.7. C'est plus qu'hier, donc va falloir que je vois ce que j'ai fais de "mal" hier...
Ce qui a changé dans mon alimentation hier :
- le chocolat chaud le matin,
- l'encas 0% du midi et du goûter
- le fromage blanc le soir
- le sport

Si c'est le sport, tant pis je ferais avec, faut bien que je m'active... mais je doute que ce soit ça.
Pour le reste je verrais en les prenant un à un pour voir si mon poids bouge dans un sens ou dans l'autre...
Et j'ai moins mangé de fruits hier aussi.

Donc récap : semaine 1 : -1.4kg reste à perdre avant Noël : 8.6kg

Ce matin mélange jus de fruits pomme / orange, un petit pain marocain (il n'en reste plus !!! ouf) et un lait chaud au chocolat.

Je vais voir aussi le soir pour me muscler les bras... pour éviter la peau distendue... hier à la salle de sport j'ai zieuté le cours particulier que donnait une coach... ça m'a donné quelques idées.

1.4 sur une semaine c'est génial! Les grammes en plus repartiront peut être dès demain ne t'en fais pas En tout cas je te félicite pour le sport! Tu assures. Bon début de journée également!

Wahhhhhh tu rigole c'est juste au top
-1kg4 sur une semaine !!!
Tu n'a rien à changer du tout , continue comme ça et tu verra tu aura que de bonne surprise.
Et bravo pour le sport sa m'avais bcp aidé au début de mon régime

attends ton bilan sur la semaine est top!!!donc même si tu es un peu plus "lourde" qu'hier ce n'est pas forcement que tu as fais quelques choses de mal, des fois on a pas fini de digérer etc donc continues comme tu le fais et pour le sport c'est top aussi.
Et pour la course moi quand j'ai commencé j'ai couru 15 min la première fois et petit a petit j'ai augmenté mes temps de course donc vas y doucement et tu verra ça va le faire!!

Bon je ne change rien alors.

10h pomme.
midi : des collègues m'ont chopé pour aller à la crêperie donc crêpe bretonne au sarrasin avec oignons champignon lardons et un œuf, dessert une crêpe au sucre, petit café sucré, et en revenant au boulot un thé.

les quantités sont faibles, et je ne suis pas rassasiée... mais je vais attendre 16h pour me prendre une pomme et voire une à deux tranche de pain complet.

Je dirais presque au top si il n'y avait pas la crêpe au sucre car avec le café sucré je trouve qu'il y a un peu trop de sucre.Maintenant tu dit que les portions était faibles donc à voir ..
Sinon bon pour le gouter
Et oui tu as raison de ne rien changer..