Merci Brioche, mais je comprends que chacun donne des conseils, c'est un forum d'entraide. C'est sûr que c'est un long et difficile parcours la perte de poids et le mien va être bien long. je voudrais arrivé à 75 kg soit 116,4-75=41,4 kg .


J'avoue la pesée c'est le lundi mais j'ai pas pu résister et ce matin 112,6, ça démarre vite et ça motive. Du coup je suis pleine de volonté ...... Bon fini les trémolos place au sport j'y vais puisque mon masque est secet aprés masque pour les cheveux et préparation du dîner.

suite du Menu du jour

MIDI
poulet au poivrons tricolores
salade et 1 cc de vinaigrette
yaourt myrtille
1 café non sucré


16h 1 banane
thé sucré 1cc de sirop d'agave


SOIR
salade endive carmine + 2 tranches de roti de porc industriel + noisettes + 1 morceau de cheddar + 3 falafels pois chiche, coriandre, menthe + 2 cc de vinaigrette
compote pomme abricot ss sucre ajouté

21h30 tisane détox

une heure de marche rapide et 1l d'eau (en plus des thés et tisane ça fait presque 2l)

salut
je vois que tu reprends soin de toi: masque pour le visage, pour les cheveux!!! c'est top! fini la jachère! lol
tes menus sont biens! tu connais les falafels, ici on appelle ça les bonbons piments (fait à base de pois du cap, épice et piment) c'est trop bon! mais les nôtres sont frits, les vôtres aussi?
je supprimerai juste le cheddar personnellement, le foi bosse moins fort la nuit et stocke davantage!

bonne journée!

j'ai presque le même combat que toi !!

donc on va y arriver y a pas de raison ^^

Tu as de très bons menus !!!
40kg tu peux y arriver, on a eu casefloti qui l'a fait et a réussi

briocheMoelleuse a écrit:salut
je vois que tu reprends soin de toi: masque pour le visage, pour les cheveux!!! c'est top! fini la jachère! lol
tes menus sont biens! tu connais les falafels, ici on appelle ça les bonbons piments (fait à base de pois du cap, épice et piment) c'est trop bon! mais les nôtres sont frits, les vôtres aussi?
je supprimerai juste le cheddar personnellement, le foi bosse moins fort la nuit et stocke davantage!

bonne journée!

Merci Brioche, le cheddar c'était la petite gourmandise mais j'essayerai de le mettre plutot le midi.
Pour les falafels, ce sont des industriels au pois chiche coriandre et menthe rayon bio et frais de mon super le plus près, j'en ai pris 4 c'était plutot bon.

Eh oui, j'espére dire adieu à la jachére pour la fleuraison

karinelu1215 a écrit:j'ai presque le même combat que toi !!

donc on va y arriver y a pas de raison ^^

Oui Karine il faut être positive tu as raison, on va leur faire leur fête à ces kilos qui nous gache la vie.

MERCI

clafail a écrit:Tu as de très bons menus !!!
40kg tu peux y arriver, on a eu casefloti qui l'a fait et a réussi

Ok, je ne connais pas son parcours, je vais vite lire ses posts. Merci pour les encouragements Clafail.

Menus du jour

Matin
jus d'orange
café
petit pain beurre confiture

Midi
foies de volaille grillés et fondue de poireaux
4 falafels pois chiche menthe coriandre
activia muesli
pomme

17h
1 verre de lait de soja chocolaté
1 banane

soir

betterave ail 1 cc de vinaigrette
purée céleri, brocolis, pois tendre
2 petits steaks de soja persil citron
compote pomme vanille banane ss sucre ajouté

3 tisanes detox sur la journée et 1 l d'eau


verdict de la journée : j'ai résisté courageusement au marbré chocolat qu'avait fait notre secrétaire, j'ai pas cédé
repas du midi un délice, par contre ce soir beurk .... le steak de soja, je ne réessayerai pas, et la purée pas top.....

Ton menu me met l'eau à la bouche. Il n'y a que des trucs dont je raffole!
Bises et bon courage

salut karo!
t'avais encore un super menu hier! j'espère que ça va payer pour ce matin!
et bravo pour la résistance au marbré!
ça fait du bien de se faire toute belle oui !!

alors journée pesée pour toi aussi ??

oui toujours positiver le positif amène le positif!!

même si on a droit de craquer un peu en mode tout va mal mais ca doit jamais durer^^

alors la résistance au marbré a durer??

karo33 a écrit:

clafail a écrit:Tu as de très bons menus !!!
40kg tu peux y arriver, on a eu casefloti qui l'a fait et a réussi

Ok, je ne connais pas son parcours, je vais vite lire ses posts. Merci pour les encouragements Clafail.

Alors il faut que tu redescendes dans les post car elle n'est pas venu depuis plusieurs mois mais pour les anciennes, en tout cas, pour moi, elle a été un de nos modèles car pour moi elle a fait un parcours incroyable = elle a perdu 60 kg environ !!!

Tes menus sont tops et j'en suis sûr que la balance a été super sympa avec toi !!!! Et BRAVO pour ne pas avoir cédé au marbré

bonsoir les fille,

Je rentre d'un concert super star 80's, avec mes amies mamans de la commune où j'habite. On s'est éclaté et on a bougé, j'ai bien mal au pieds et après une bonne douche chaude je m'attaque au bilan du jour. D'abord grand merci à vous toutes pour vos gentils encouragements.

Menus du jour


matin

une poignée de céréales complètes aux raisins secs
lait soja chocolaté 1 verre
1 café

midi

salade perles de blé+betterave+1 tranche de jambon
1 part de cake aux olives (fait par ma petite stagiaire pour son dernier jour ET je n'ai pas craquer pour son fondant au chocolat l'honneur et sauf )
1 yaourt myrtille

soir

2 steak boulgour + lentille + emmental
salade verte vinaigrette 1 cc café + 1 boite miette de saumon citron aneth
1 compote

bonjour à toutes,
Journée magnifique aujourd'hui, du coup week end où on n'a pas les enfants, donc je me repose.

Menus du jour

matin

café
jus d'orange
2 pains grillé beurre confiture


midi

salade verte variée+asperge+betterave+maquereau grillé+truite fumée+cheddar+3cc de vinaigrette
compote pomme banane vanille

1 tisane bio bardane, pissenlit, reglisse et un thé vert orthosiphon sucré au sirop d'agave

ce soir diner tard car on va voir ma belle fille à son match de hand à 19h30