Bonjour/Bonsoir,

Je m'appelle Anaïs, j'ai 22 ans, je viens de Liège en Belgique.
je pèse actuellement 71,600 kilos pour 1m60, et j'aimerais arriver a 60 kilos.
j'ai commencer il y a 1 semaine Weight Watchers, je prévois de faire 20 minutes de sports par jour pour entretenir mon corps.
Mon probleme c'est que je veux vite perdre des kilos alors qu'il parais que ce n'ai pas bien.

je serais ravie de pouvoir partager mon régime avec vous et vous soutenir a mon tour.

Bisous, bisous

Je rejoins la pensée générale, il vaut mieux perdre doucement car ainsi ton corps enregistre mieux le message et tu seras moins sujette au fameux effet yoyo de beaucoup de régimes...

N'hésites pas à ouvrir ton journal dans la partie "les régimeuses au jour le jour".

Plein de courage pour toi !!

merci beaucoup ^^

Bienvenue parmi nous ! ! ! Nathy a raison cela ne sert à rien de se précipiter dans un régime. Bon courage

Hooo une Belge bienvenue parmi nous (je suis belge aussi :p)

Oui il vaut mieux que tu perdes petit à petit pour que les kilos perdus ne reviennent pas

ritsuka a écrit:Mon probleme c'est que je veux vite perdre des kilos alors qu'il parais que ce n'ai pas bien.
Bisous, bisous

Coucou ritsuka

Perdre très vite est synonyme de se priver à outrance, à moins de faire du sport à la folie (un perchiste olympique, disait que lorsqu'il reprenait l'entraînement après des vacances il pouvait perdre 7kg la 1ère semaine, mais en piste de 8hà18h)

Se priver à outrance est une chose difficile pour le corps et pour l'esprit --> il est fort possible qu'il y ait un retour de manivelle , comme une envie compulsive de manger des aliments riches ... et le corps va les stocker puisqu'on vient de lui en prendre un maximum (il s'en souvient)...

Pour maigrir durablement et tenir la ligne par la suite, il faut modifier son alimentation ..........Et être convaincue qu'il faut manger des fruits, des fibres, très peu de sucres, du bon gras, des bonnes protéines pour ne pas reprendre du poids!!!!

Si tu perds 4kg par mois, tu seras une bombe sur la plage cet été .... Et 4kg par mois, c'est possible à condition de faire des journées à 1200 kcal et au moins une heure de sport par jour .... Si tu perds 3kg par mois, tu seras encore très contente du résultat dans 6 mois ...... Donc il faut que tu te projettes sur la durée .... Et avec le forum pour parler de tes réussites et tes craquages .... Tu trouveras ton régime plus facile à vivre!

Bon régime, bonne journée



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coucou ,

ne soit pas sévère avec toi même et ton régime car sinon effet yoyo donc doublement déçus si tu reprend le double...comme on dit doucement mais surement