courgettes à la feta trés leger 140calories pour 1 personne

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courgettes à la feta trés leger 140calories pour 1 personne

Message non lupar marianne22300 » Mer Aoû 31, 2016 1:06 pm

1 courgette de 250grs +60g de feta allegée
faire cuire la courgette a l'eau ou au micro ondes laisser cuire 20mn la couper en deux et recueillir la pulpe mettre a la place de la pulpe la feta couper en petits morceaux
remettre la pulpe dessus mettre au four pour 20 et déguster vous pouvez mettre des herbes dessus et du sel et du poivre si vous aimez bon appetit pour 140calories ça va !! :sirprizgourmand:
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Re: courgettes à la feta trés leger 140calories pour 1 pers

Message non lupar casefloti » Mer Aoû 31, 2016 7:35 pm

On peut utiliser des courgettes rondes a farcir aussi
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Re: courgettes à la feta trés leger 140calories pour 1 pers

Message non lupar audrey78 » Jeu Sep 01, 2016 9:45 am

si tu ajoutes des lardons de bacon ça te fait un plat complet !
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Re: courgettes à la feta trés leger 140calories pour 1 pers

Message non lupar marianne22300 » Dim Sep 18, 2016 12:18 pm

audrey78 a écrit:si tu ajoutes des lardons de bacon ça te fait un plat complet !



les lardons c'est trés caloriques je mettrais plutot du jambon de dinde où des morceaux d'oeufs durs !!!! mais j'ai pas essayé !!ce midi j'ai fait des aubergines avec de la mozzarella "j'avais une boule a finir " j'en ai mis la moitié car la aussi trés tres calorique 300calories au 100grs holalalal!!!!! donc avec la moitie ça faisait deja 150+80 d"aubergine =230calories bon c'est quand même assez cher si on veut manger autre chose a coté !!!pour moi c'etait salade avec huile allégée 100c+pain grillé 50grs 155 calories 495calories pour ce repas de midi mais trés bon repas !!!!!!!!!!!!!! :super:
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Re: courgettes à la feta trés leger 140calories pour 1 pers

Message non lupar Ananas » Mer Mar 13, 2019 11:35 am

Ca donne très envie ! Je suis d'accord, avec une tranche de jambon ca serait encore mieux :D
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