Je suis à mi parcours, motivation ne part pas !

par **C972Madinina** » Lun Sep 08, 2008 9:59 pm

A demain, que ta nuit soit répatrice.

par **C972Madinina** » Mar Sep 09, 2008 7:58 pm

Collation :
1 pamplemousse rose
10 g FB Saveur fraise-citron vert 0,2% MG
2 galettes de riz

Séance de sport :
- Tapis
5 mn à 6 km/h inclinaison 1
25 mn à 8 km/h inclinaison 2
5 mn à 6 km/h inclinaison 1
25 mn à 8 km/h
5 mn à 5,4 km/h
Soient 8,08 km et 666,1 calories brûlées

150 abdos

par **C972Madinina** » Mar Sep 09, 2008 8:13 pm

Dîner :
60 g saumon fumé + jus de citron
120 g tomate
200 g raisin noir

Et peut-être un yaourt plus tard.

par **Littlerock** » Mar Sep 09, 2008 8:18 pm

Parfait.

par **celine974** » Mar Sep 09, 2008 8:19 pm

Du saumon fumé ça fais un moment que j en ai pas mangé c'est une idée!!!!

par **Littlerock** » Mar Sep 09, 2008 8:30 pm

En gratin avec des brocolis. Ca me tente.

par **C972Madinina** » Mar Sep 09, 2008 8:57 pm

Je suis trop naze en ce moment pour cuisiner quand je rentre du sport donc c'est la facilité.

J'ai pris un yaourt sucré à l'ananas pour terminer mon dîner.

par **Poolpine** » Mar Sep 09, 2008 9:35 pm

C972Madinina a écrit:
Séance de sport :
- Tapis
5 mn à 6 km/h inclinaison 1
25 mn à 8 km/h inclinaison 2
5 mn à 6 km/h inclinaison 1
25 mn à 8 km/h
5 mn à 5,4 km/h
Soient 8,08 km et 666,1 calories brûlées

150 abdos

j'vais attendre un moment avant de faire la même chose que toi hein

par **C972Madinina** » Mar Sep 09, 2008 9:39 pm

En plus avec Catou, on a envie de se lancer un défi. Faire un semi marathon donc on va s'entrainer pour.

Alors, je l'annonce officiellement, je suis ton coach sportif.

par **celine974** » Mar Sep 09, 2008 9:40 pm

Ou là y a du sérieux ici!!!

par **C972Madinina** » Mar Sep 09, 2008 9:42 pm

On prend le taureau par les cornes.

par **Poolpine** » Mar Sep 09, 2008 9:42 pm

je t'annonce mon programme actuel,

1h de vélo les lundis, mercredis et vendredis, je sais pas en quoi ca s'exprime, mais pour la vitesse c'est entre 80 et 90, et la résistance est à 7.

par contre au niveau de ma résistance, je n'arrive pas à tenir l'heure entière sans m'arrêter, donc en général c'est 2 x 30 minutes.

par contre pas la peine de me compter pour le semi marathon, j'préfère le vélo à la course...

par **C972Madinina** » Mar Sep 09, 2008 9:45 pm

Un jour sur deux c'est bien. Il faut y aller progressivement. Tu verras que tu finiras par faire ton heure sans t'arrêter.

Je préfère la course au vélo d'autant plus que la course fait travailler plusieurs zones en même temps et c'est plus efficace pour la perte de poids.

T'inquiètes, on t'inscrit pour le semi marathon qui aura lieu après celui qu'on fera donc ça te laisse de la marge pour t'entrainer.

par **Poolpine** » Mar Sep 09, 2008 9:46 pm

ou sinon j'vous suis en pédalo...

par **C972Madinina** » Mar Sep 09, 2008 9:48 pm

Non non non sur tes deux pieds comme nous.

Sur ces belles paroles, je vais te laisser je vais aller bouquiner un peu, j'ai mal à la tête donc pause pc.

Je te souhaite une bonne nuit et je te dis à demain. Biz

Je suis à mi parcours, motivation ne part pas !

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