Bonjour à tous,

Je me présente Rukia bientôt 18 ans mais avant ça je veut maigrir le plus possible. Je pèse 90kg environ pour 1.56m. J'ai jamais êtés maigre (en tout cas je ne m'en rappelle pas) .
J'avais déjà fais un régime début janvier 2015 j'avais perdu 15 kilos en 3 mois environ mais quand on rencontre quelqu'un qui nous aime comme on n'est, on ne fait plus attention à notre physique. Donc j'ai tout repris mais cette fois si je suis bien décider à changer tout ça ! Demain, samedi 12 mars je vais commencer mon régime ! J'espère que je ne vais pas craquer d'ailleurs c'est pour sa que je suis la, j'ai besoin qu'on me soutienne, j'en ai pas vraiment du côté de ma famille. Me voilà quoi
Bon demain je vous dirais combien je pèse à jeun et mes menus.
N'hésitez pas à me donné des conseils

Merci merciii !

Merci à toi d'être venue nous voir , bienvenue à toi
Pas facile lorsque l'on a pas de soutien de sa famille ,
Ici nous allons t'aider ,
Dis nous ce que tu manges et on te corrigera , ici beaucoup d'entraide , pàs de critiques , juste d l'aide dans les repas si quelque chose cloche .....
Ce sera toujôurs pour ton bien ...
À plus tard

Ici tu trouveras tout le soutien dont tu as besoin. Note tes repas et comme l'à dit casefloti on pourra te conseiller et te soutenir !!!

bienvenue parmi nous ,
tu trouveras ici le soutien d'on tu as besoin
nous sommes toutes dans le même bateau ,pas de critiques ni de jugements
mais beaucoup de soutien,de compréhension,d'entraide,d'idée,de conseil etc etc

note tes repas tout les jours,si il y a un truc qui ne va pas on pourras te corriger et t'aider

allez courage pour se premier jour de régime

on attend de tes nouvelles

Bienvenue à Toi Rukia

Nous sommes là pour toi
Comme l'ont dit les copines, tu peux noter sur ton journal tes menus (nous te dirons notre avis )
mais aussi tes états d'âme, tes espoirs, tes doutes!
Nous partageons tout, sans jugement et avec empathie car nous sommes toutes dans le même bateau, qui s'appelle le "Je veux maigrir"!

Bonjour ! Je suis nouvelle aussi et j'ai le même problème que toi, c'est-à-dire aucun soutien de ma famille qui me force presque à manger ce qu'ils mangent (hier soir c'était tartiflette, j'ai du me battre pour manger différemment), et mon copain parce qu'il m'accepte comme je suis (bien que ce soit loin d'être un reproche) a fait que je me suis complètement laissée aller. Bon courage en tout cas, savoir qu'on est pas seule motive d'autant plus.

Bonjour à vous,

Tout d'abord merci pour tout vos messages c'est vraiment réconfortant . Finalement j'ai commencé dimanche et j'essaie le régime natman. Hier matin je pesé 90.3kg mais quand je me suis réveillé je fesait 88,4kg je vien de perdre 1,9kg en 1 jour. A part mon poid j'ai un 2ème problème, mes heures de sommeil ! Je ne dors pas la nuit donc j'ai du ma à me lever le matin pour prendre mon petit dej', aujourd'hui je me suis réveillé à 15h .
J'ai mangé :
Une tomate
Un steak
Une compote
J'ai était tenté par du chocolat mais j'ai pu me retenir
Voilà voilà

Coucou,

si je peux te conseiller :

ne te pèse pas tous les jours, c'est dur, je sais, mais 1 fois par semaine, c'est mieux.

Il faudrait que tu solutionne ce problème par rapport à ton sommeil, sauf si tu travaille en horaire de nuit! Un sommeil réparateur est aussi très important pour un poids de santé!!
De ce que tu explique, on a plutôt l'impression que ton sommeil est décalé par rapport à la "norme"

Salut,

Personnellement me peser tout les jour sa me donne encore plus de courage sa me montre à quel point je dois changer.

Et niveau sommeil hier soir j'ai dormi vers 22h et quelques je me suis réveillé à 4h j'ai essayé de me rendormir au moins jusqu'à 7h mais non je me suis réveillé à 15h. J'ai essayé plusieurs fois de ne pas dormir du tout pour dormir tôt le soir mais c'est toujours la même chose.

Attend tu as dormi de 22h à 4h soit 6h puis après de 7h à 15h soit 8h du coup en tout tu as dormi 14h !!! Si j'ai bien compris !!! Alors effectivement il faut que tu trouves un autre rythme de croisière car cela peut te porter préjudice !!! Si tu ne te rendors pas avant 7 h et que ce rythme est regulier je ne sais si vraiment tu es très fatigué met ton réveil à 9-10h max pour que cela ne te fasse qu'une nuit de 8-9h !!!

Sinon peux tu nous expliquer ce régime car je ne connais pas du tout !!! Je n'en ai jamais entendu parler ! !!

Pourtant j'ai mon réveil mais je l'entend pas et d'ailleurs ma mère a essayé de me réveiller plusieurs fois mais je l'es même pas entendu ni quoi que ce soit.

C'est un régime qui dure 4 jours pour perdre en moyenne 4 kg la j'en suis à mon 2ème jour. Et personnellement c'est vraiment bluffant.

Et pendant ces 4 jours quel est ton alimentation ?!? Tu peux m-expliquer s'-il te plaît

Pas top de dormir autant ...

attention, tu perds surtout de l'eau au début...
donc ds un régime court (4 jours) tu vas perdre de l'eau...
si tu lâches après...tu les reprends aussitot!

explique nous ton régime STP

Le petit-déjeuner du Régime NATMAN est commun aux 4 jours de régime...

1 café ou un thé (sans sucre)
1 demi pamplemousse

1er jour
MIDI : Steak grillé, Laitue, Tomates en salade, 1 pomme
SOIR : 2 œufs durs, Haricots verts, ½ pamplemousse

2ème jour
MIDI : Steak grillé, Laitue, 1 grand verre de jus de tomates
SOIR : Courgettes ou Choux-fleurs, Haricots verts, Compote de pommes sans sucre

3ème jour
MIDI : Steak Grillé, Laitue, Céleri en salade, 1 pomme
SOIR : Poulet grillé , Tomate à l'étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux

4ème jour
MIDI : 2 œufs durs, Haricots verts, 1 verre de jus de tomates
SOIR : Steak grillé, Laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre