jis 26

Trouvez une copine de régime pour garder la motivation.
C'est toujours mieux de s'entre aider et de se motiver !

jis 26

Message non lupar jis 26 » Jeu Mar 14, 2019 4:26 pm

bonjour à tous, je suis motivé pour un nouveau regime, après une perte de poid de 15 kilos et une reprise de 7 kilos je suis actuelement a 72,800. et j aimerais retrouvé mes 65 kilos ça serais genial! je mesure 1 mètre 63. étant pas très alaise avec l ordinateur j essaie de me débrouillé avec le forum. ça fait une bonne semaine que je fait attention a ce que je mange, la peser est prévu samedi matin. En attendant repas d' aujourd' hui: ce matin 2 tranches de pain de mie complet, un peu de margarine, un petit jus d orange.
Ce midi: haricot vert, 1 stek haché, une pomme de terre vapeur, une tranche de pain aux céreals, un peu de fromage, moitier d une pomme.
15h30: un yaourt aux fruits 0%, une petite banane.
ce soir prévu: salade verte, quiche aux dés de jambon, un yaourt nature. bonne soirée à tous.
jis 26
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