Bravo pour la marche
C'est super

novami a écrit:Bonsoir Clafail,

Excellent ... 8km de marche rapide ... tu vas bientôt pouvoir attaquer le Camel trophy!!!!!

Cela consomme quand même au moins 600 kcal ... alors normale, la petite fringale !!!

Ce n'est pas une petite fringale que j'ai eu ... mais une énorme que j'ai très mal géré !!! J'ai grignoté tout au long de la journée : 1 mini kit-kat, 1 pick-up (dois-je laissé les tirets avec le changement d'orthographe ), du pain avec du St moret, 3 carreaux de chocolat ... pppfff

Bon sinon pour les repas d'aujourd'hui :

Matin : 1 thé + 30g de pain de seigle + con future

10h30 : 1 thé + 4 galette de maïs + 2 carrés de chocolat + 1 mini kit kat

Midi : 1 filet de saumon + 100g de salade + sauce crudité 1 yaourt à la fraise

17h : 1 thé + 40g de pain + saint moret + 1 pick-up

Soir : 100 g de dinde + haricot vert + 4 CS de riz + 1 yaourt au bifidus

Alors le seul réconfort que je trouve dans cette journée c'est que je finis ma journée avec 1441 kcal ... mais effectivement avec mes 12000 pas dont 10500 pas à une allure rapide pour aujourd'hui j'ai gagné 488kcal .... du coup si on veut je n'ai pas dépassé mon quota pour la journée !!!

Bravo, tu vois pas si grave ...

Et la con future ...... c'est pas mal pour les neurones!

Bonne nuit

Super ces 8km de marche rapide
Hum les pick-up c'est trp bon LoL
Sa va si les kcal n'ont pas été dépassé grace à la marche; c'est top de savoir compter les kcal ingéré et celle dépensé

novami a écrit:Bravo, tu vois pas si grave ...

Et la con future ...... c'est pas mal pour les neurones!

Bonne nuit

Con future satané de correcteur sur le tel !!!

Merci novami mais il aurait mieux fallu que je me défoule sur une pomme ... que sur du chocolat

coucou

tu comptes tes calories alors?
Ce n'est pas trop fastidieux?

bravo pour la marche!!!

diane46 a écrit:coucou

tu comptes tes calories alors?
Ce n'est pas trop fastidieux?

bravo pour la marche!!!

Non ça va j'utilise une application "myfitnesspal " et qui détermine le quota de calories que tu as besoin pour perdre par rapport à nos mensurations ... pareil pour le sport tu peux soit rentrer le sport que tu as fait soit il est connecté à une application et tout se calcule automatiquement !!! Et je sais que ça m'aide bien !!!

Super bonne journée hier
Bravo à toi
Passes une bonne journee

courage calfail tu va y arrivé

Bonjour les filles et pour vos encouragements !!!

Alors ce matin petite balade de 50 min (5km) et seulement 7800 pas !!!

mes repas d'aujourd'hui :

matin : 1 thé + 3 craquottes + de la confiture

collation : 1 thé + 2 galettes de maïs

midi : salade (salade verte / concombre / tomate) + 150g de bouchons réunionnais poulet combava + 1 yaourt fraise/framboise + 1 thé

16h : 1 thé + 2 galettes de maïs + 1 compote (si faim)

soir : Alors je vais tester la recette de casefloti hamburger de tomate (encore faut-il que je trouve la tomate et dans mon patelin c'est pas gagné !!!) + salade verte + 100g de frite au four + 1 yaourt au bifidus (+ 1 CS de sucre)

Un peu un repas de fête ... surtout pour les enfants et mon mari qui rentre (enfin) ce soir !!!

Tu vas la trouver , une bonne grosse tomate fera l'affaire ..
Tu verras c'est excellent

Contente que tu retrouves ton homme , profites en bien

Salut Clafail

Splendide .... toujours cette volonté, 5km c'est déjà une bonne trotte ...

Oui essaie cet hamburger Casefloti, ça m'a l'air extra!!!

Bon WE de retrouvailles .... Pas trop de bons petits plats ... car sinon, beaucoup de tentations!!!! Essaie de penser "grillade" ... et après tu danses autour!

A bientôt

une belle journée de prévu niveau repas aujourd'hui et en plus tu as marché

concernant ton craquage rien de dramatique tu es rentrée dans tes calories et tu n'as rien mangé de catastrophique non plus et puis tu es humaine un craquage n'empeche pas de perdre tant qu'il n'est pas quotidien

profite bien de ton homme
et bon hamburger

Tu nous diras comment tu as trouvé mon hamburger