Coucou Myrtille,

Quelle belle surprise ... Tes anciens pantalons te vont de nouveau .....

Le régime marche bien comme tes 5km ...

Pour les soupes, je vais te donner mon avis de mangeuse inconditionnelle de potage :

La pomme de terre ne sert à rien, elle est calorique et ne donne aucune onctuosité. Remplace par de la courgette, c'est 4 fois moins calorique et en mixant, cela apporte de la consistance (un peu comme lorsque tu mets de la crème) ... Comme cela n'a pas un goût prononcé, ce sont les autres légumes qui emportent .

Continue ...
J'aime bien ton idée de crevettes ...



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Je suis tôut a fait d'accord avec novami , la patate n'apporte rien , moi je mets tous les lègumes sauf de la patate ...

Bonjour!!!
C'est noté pour les pommes de terre.
Quand je fais une soupe le soir j'en mets.
Ça le fait mon petit féculent du soir.
Je vais faire avec de la courgette et les hommes auront une pdt vapeur en plus.
Sinon.....excellente nouvelle ce matin à la pèse. .
Mon corps était en pause apparament.

J'ai perdu 4 kilos au total depuis le 4 janvier. Ça commence à se voir :j'ai degonflé ! !
Ce soir soupe de carotte et saumon fumé .
Pain de seigle et cancoillote.je ferai un tour sur vos journaux en soirée.

Bonne fin de journée

super ces 4 kilos en moins ! Quand on commence a le sentir c'est vraiment une belle recompense !

C'est super ca , une jolie perte , tu dois te sentir bien mieux si tu as dégonflé...
Bravo pour les repas

Hello Myrtille

Bien contente de savoir pour les - 4kg, c'est rassurant, tu vas continuer comme cela et tu retrouveras le corps svelte ....

Courage, petit à petit ...

Oui, les hommes préfères les patates .... sous toutes les lattitudes!!

Bon dimanche



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Encore une journée placée sous le signe de l'estime de soi et de la bienveillance avec son corps!!
Petit déjeuner : 75 gr de pain de seigle.
Du bleu (10gr) et du jambon de dinde (45gr)... 10 gr de confiture.un café tassimo et 150 ml de lait écrémé.
Le déjeuner : 1 petit avocat. Un 1/2 bol de ma soupe de carottes.1 ou 2 wasa.
Peut être du blanc de dinde.a voir si j'ai faim.
Cet aprem on va aller marcher. Au retour je prendrai sans doute un chocolat chaud.
Je vais voir si j'ai de quoi faire une soupe de tomates pour ce soir. Si pas ce sera soupe à l'oignon. Avec du vin blanc!!!
Vendredi prochain j'ai une soirée filles..... donc ce sera le repas jocker de la semaine. Je vais essayer de ne pas dépasser les 1500/1600 kcal.

Bonne journée! !

Èt Ben c'est super tôut ca , une bonne journée qui s'annonce

Super pour ces 4 kg en moins et c'est super si tu sens que tu as dégonflé ... continue comme ça

Bonsoir Myrtille

Je viens seulement de lire ton journal et je te souhaite la bienvenue ! Tes menus sont vraiment bien composés et tu peux être fière de ta perte !!!

Bonne soirée !

Merci cherrychi. ...je fais une pause contrainte au travail...on n'a plus d'électricité ! !!

bonjour et bienvenue Myrtille !!

Bravo pour les kilos envolés, continue comme ça !!!

Bonsoir. .j'ai eu des journées chargées alors le soir..dodo à 20h30 et pas le courage de poster.
Tout se passe bien côté régime. Je suis bien,pas frustrée, je compose mes repas au mieux, avec gourmandise ! !
Je me pèserai samedi...
J'espère avoir perdu un peu depuis la pesée du samedi 23.

Bonsoir. .j'ai eu des journées chargées alors le soir..dodo à 20h30 et pas le courage de poster.
Tout se passe bien côté régime. Je suis bien,pas frustrée, je compose mes repas au mieux, avec gourmandise ! !
Je me pèserai samedi...
J'espère avoir perdu un peu depuis la pesée du samedi 23

Repose toi bien ... c'est mérité ! !! Et j'en suis sûr que samedi la balance sera gentille ! !!