Objectif 72kg

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Re: Objectif 72kg

Message non lupar Mingrir » Jeu Jan 24, 2019 12:00 am

Hello Louloute,

Je suis en déplacement pro depuis lundi jusqu a demain. Comment dire ....mardi soir resto gastronomique, ce soir kebab/frites, euh....vivement le retour!
J ai bcp marché aujourd'hui et demain je devrais faire du sport.
Avec un peu de chance ça limitera la casse lol
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Re: Objectif 72kg

Message non lupar Louloute » Jeu Jan 24, 2019 9:00 am

C'est jamais facile les déplacements pour les repas tout ça...

Avec le sport ça va limiter c'est même sûr et dès que tu es de retour tu reprends tout bien :wink:

Ahhhh un kébab/frites j'en rêve :roll: :roll: Mais non non pas tout de suite !! Quand je serais dans les 8 pour fêter ça :mrgreen:
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Re: Objectif 72kg

Message non lupar Mingrir » Ven Jan 25, 2019 8:29 pm

ahahah oui il était très bon ce kebab.
Hier j'ai couru et marché 35 min dont 22 min de course non stop à 7km/h +30min de muscu et streching. Petit à petit je m'améliore.
Le but étant de faire 30 min non stop à 8km/h. Petit à petit j'avance.
Hier j'ai attention à mes repas, et ce matin j’étais à 90,4kg donc +200g vs Lundi. Ca va j'étais rassuré, j’espère passer en dessous de 90 lundi lol
Demain et Dimanche je compte faire du sport encore.
Bisous
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Re: Objectif 72kg

Message non lupar lakatoche » Sam Jan 26, 2019 3:04 am

Bravo pour la course ! Tu vas bien vite les dégommer ces vilains petits kilos ki nous embarrassent toutes...
400 gr, çà doit le faire.

Je te souhaite le meilleur !

A bientôt le plaisir de te lire
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Re: Objectif 72kg

Message non lupar Louloute » Sam Jan 26, 2019 10:15 am

Mingrir, avec le sport, tu vas les dégommer ces fichus kilos :D

Moi j'y crois aux 8 pour lundi :D
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Re: Objectif 72kg

Message non lupar Mingrir » Dim Jan 27, 2019 10:56 pm

Merci Lakatoche, Louloute pour votre soutien.
J espère vraiment avoir la bonne surprise demain mais c est pas gagné .
Pourtant j'ai fait bcp de sport et je n ai pas fait d'écart.....a part 100g d arachide bouilli hier lol.
Tellement obsédée par le 89,9kg que je me pèse tout le temps ses dernièrs jours. Pfff

J ai mon bilan Inbody à faire bientôt, mais je ne veux pas le faire tant que je ne suis pas à 88,4kg, poids qui me ferais passé d obésité sévère à obésité modérée.

Je vais essayer un challenge que je n ai pas réussi à date, c est de ne manger aucun feculent les soirs pendant une semaine complète.
Donc dès demain je m y mets, en espérant ne pas oublier dans la semaine lol.

A demain pour la pesée.
Bonne soirée
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Re: Objectif 72kg

Message non lupar Mingrir » Lun Jan 28, 2019 10:56 am

Hello à toutes,

Je suis super contente :) Enfin en dessous des 90! Youpiiiii :) Je suis à 89,7kg ce matin. Enfiiiiiiiiin :)

Début de mon petit challenge cette semaine, avec l espoir de relancer la machine et être à 88,4kg lundi prochain :)

Bonne journée à vous :)
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Re: Objectif 72kg

Message non lupar lakatoche » Lun Jan 28, 2019 8:57 pm

Bonsoir à toutes,
Enfin !!! Voilà tes efforts récompensés ! Même 300gr ce n'est pas rien et passer d'une catégorie à une autre,
voilà ke c très motivant, continues comme çà.

A bientôt le plaisir de te lire...
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Re: Objectif 72kg

Message non lupar Mingrir » Mar Jan 29, 2019 10:54 pm

Hello à toutes,

J'en suis à mon 3ème jour sans féculent le soir, et j'ai décidé de combiner à un «jeune intermittent» «light» lol. Le 16/8h. Donc une fenêtre de 8h où je mange bien et équilibré, mais des écarts sont possible, et une période de 16h de «jeune». Entre «» car je mange une fois mais light, idéalement 200kcal max. Quand je me serais habituée je le ferais pour de vrai. Donc les soirs pas de féculents pour commencer.

Dc bon petit dej, bon dej, un goûter et très light le soir.

Dimanche et lundi j ai mangé de la papaye le soir.
Aujourd'hui, j'ai fait 1h30 de sport dc 40 min de cardio, 30 min de muscu et 20 min de stretching. Ce soir je me suis faite un thon/mais.

Matin : 60g de pain + un kiri+ 3 tranches de saucisson de volaille + un yaourt nature
Midi : 250g semoule mais + une sauce gombo + 100g poisson fumé
Gouter : des crackers (ouhhhh pas bienn mais c était bien bon lol)
Soir : 150g mais doux + 60g thon a eau + petite cuillère de mayo (300kcal au total mais il est nécessaire de se nourrir après le sport).

Ce matin je me suis pesée et j'étais à 89,5kg :))))))

Bisous.
A demain
Mingrir
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Re: Objectif 72kg

Message non lupar Louloute » Mer Jan 30, 2019 3:31 pm

Bravo à toi Mingrir c'est génial t'es dans les 8 :mrgreen: :mrgreen:

Allez... T'y restes maintenant :Smiley-IPB-440:
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Re: Objectif 72kg

Message non lupar Mingrir » Mer Jan 30, 2019 10:09 pm

Hello,

Tjs à 89,5kg ce matin :)

Repas de la journée

Matin : 60g de pain + un kiri+ 3 tranches de saucisson de volaille + 200ml lait demi écrémé
Midi : 200g de carpe braisé + 100g de manioc + un peu de fondue tomate/oignons
Gouter : des crackers (encoreee) + 2 carrés de chocolat noir
Soir : salde choux et carotte + 20cl de jus de pamplemousse pressée.
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Re: Objectif 72kg

Message non lupar briocheMoelleuse » Jeu Jan 31, 2019 6:23 am

salut!

tu tiens le bon bout!!

g après gramme ça va baisser!
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Re: Objectif 72kg

Message non lupar Mingrir » Jeu Jan 31, 2019 10:16 pm

Bonsoir les filles,

5ème journée sans féculents le soir.
Comme tous les jeudis, j'étais au sport :)

Repas de la journée
Matin : 50g céréales complètes + un yaourt nature + 10cl jus de pamplemousse pressé
Midi : 250g semoule mais + une sauce gombo + 120g poisson fumé (reliquat de mardi)
Gouter : 50g arachides bouilli (j'adore ça mais c'est super calorique)
Soir : 130g mais doux + 50g thon a eau + petite cuillère de mayo + 1oeuf dur

Bonne soirée.
Mingrir
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Re: Objectif 72kg

Message non lupar Mingrir » Sam Fév 02, 2019 1:26 am

Hello,

Ce matin j'étais à 89,3kg :)
Je suis sortie au resto ce soir et j ai reussi a me contenter d une salade et d'un verre de vin :) et pas de pain lol

Demain je fais mon bilan corporelle et j espère avoir encore bcp baissé mon taux de graisse et augmenter ma masse musculaire!

Bonne nuit
Mingrir
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Re: Objectif 72kg

Message non lupar briocheMoelleuse » Sam Fév 02, 2019 5:36 am

salut!

c'est très encourageant cette baisse régulière! tu a de la volonté pour ne prendre qu'une salade au resto!
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