J'en ai marre de faire le yoyo depuis 20 ans. alors en ce 1er mai j'ai décidé d'en finir avec ces kg en trop. je fais 1m50. je suis suivi par un nutritionniste.
ce midi j'ai rdv avec une copine au restaurant japonnais et j'ai peur de manger n'importe. je cherche sur le net le menu idéal.
je m'en veux pour hier soir parce que j'ai mangé un cheese burger (de mon fils) une pizza végétarienne et la moitié d'un tiramisu (que mon fils a laissé).

aujourd'hui 68,100

petit déj :

café au lait
3 biscottes complètes et 10 G de beurre

déjeuner à la cantine :

1 brochette de poisson (j'ai enlevé la panure)
haricots verts et choux fleurs

gouter :
1 pomme

diner :

poisson vapeur
2càs de coquillettes
champignons et oignon

Et bon courage dans ce combat et tes repas pour aujourd'hui sont nickel !

Pas mal les repas.
Bonne chance mais y a pas de raison que tu n'y arrives pas

merci les filles,

Aujourd'hui :

petit déj :

1 pomme
1 café

déjeuner :

2 blancs de poulet
1 tomate
1 yaourt nature

je n'ai vraiment pas faim

J ai a peu pres les memes objectifs bon courage

bonjour
moi aussi 68 a 55 on peu faire le régime ensemble si tu veux ?

salut ! bon courage pour ton objectif etc.

Pense a bien garder des proportions normales car tu risques d'être rapidement fatiguée et/ou carencée !