Aller courage tu souffres pour la bonne cause!! Moi j'iame bien avoir mal partout apres le sport, c'est la preuve que j'ai bien travaillé!!

Super d'avoir réussi à gérer ton week end de craquage sans prise de poids, maintenant il faut repartir a la baisse, reste eloignée des glaces!!!

Super Audrey pas de prise de poids c'est génial. J'espère que la salle est climatisée

J'ai tellement mal aux adducteurs que pas eu le courage d'aller à la salle... De surcroît, j'ai chopé des ampoules sous les pieds ! La totale.

Marmotte moi aussi j'aime bien quand ça tire un peu. Là c'est une douleur atroce j'ai l'impression qu'on me brûle les adducteurs avec un briquet!!!

Du coup sport à la maison: cours de Lucile Woodward (je sais pas si vous la connaissez) de 15min pour les abdos+ trois fois 1minute de gainage avec 1 minute de repos. Et on n'oublie pas mes 4,5km de marche quotidien!

Si mercredi je ne finis pas tard j'irai à la salle de sport. En attendant ça me fait quand même de l'activité tout en ménageant mes courbatures !

Ce soir un bol de tomate cerise et une glace au café. Ouiii je sais la glace c'est pas bien mais crotte de zut. C'est mon plaisir ! Et j'ai tellement transpiré dans les transports que jle mérite !!!

crotte pour la douleur. Je ne connais pas Lucile Woodward. Je vais aller voir du coup. Merci pour l'info ^^. Et tu n as pas galéré même en faisant du sport à la maison avec la douleur ?

Pour la glace au café, il faut bien se faire plaisir sinon après c est gros craquage en perspective. trop de frustration nuit aussi je pense

Ben avec ce que j'ai fait ça allait mais je n'aurais pas pu aller à la salle.
Il pleut un peu là, j'espère que cela va rafraîchir l'air. Il fait lourd !!

d accord et bien top déjà que tu ais pu faire du sport de chez toi.

Oui il fait lourd chez nous aussi mais là pluie n est pas avant mercredi

salut!

les cours sur le net avec lucile j'ai essayé mais je suis nulle alors je n'arrive pas à reproduire ce qu'elle montre! le boulet!

si tu as si mal c'est que tu t'es déchiré le muscle un peu! fait une pause, ne force surtout pas dessus!

et une glace et des tomates cerises ça n'est pas ça qui te fera grossir!

bonne journée de chaleur!

Alors pour aujourd'hui :
Matin: comme d'hab
Midi : salade, mais, pousse de soja, 1 tranche de jambon, cornichons, feta fromage blanc et compote.
Soir : salade composé du même type que ce matin je pense !

J'ai un peu moins mal mais ça tire toujours. Repos aujourd'hui en espérant aller à la salle demain soir!

hello!!

force pas si tu as si mal que ca c'est que c'est pas de simple courbatures donc prudence!!

glace au café j'adoreeeeeeeeeeee ca !!

bonne journée a toi !!! j'espere que le temps est moins lourd aujourd'hui !! ici il pleut des cordes ca fais pas de mal!! mais une fois à l'abri

Oui l'entraînement d'une sportive intègre aussi les plages de repos forcé!
Courage!

Essais de faire quelques etirements doux pour detendre un peu tes jambes
on je pardonne la glace au café vu que t'as mangé que des tomates avec mais fais gaffe je t'ai a l'oeil!!

hier c'est ce que j'ai fais, étirements doux et poche de froid en plus !

ce soir je vais essayer de réitérer mais pas sur que j'ai le temps !

Les bains chauds aussi ca fait du bien Soigne toi bien !

Alors ce soir : concombre feta 1cs de vinaigrette maison' et 1 fromage blanc. Sage...

Demain matin réunion à Paris non prévue.. Les journées à venir vont être longues! Si vous saviez le bien fou que cela me fait d'avoir un taf que j'adore ! Je revis!
J'ai un rdv avec ma chef vendredi matin (c'est la troisième fois qu'on décale) pour faire un point. Dans 1mois pile poil je termine ma période d'essai!