Bonjour à tous,
Je souhaite perdre environ 5 kg et je pense à suivre un régime alimentaire pour y arriver. J’aimerais avoir vos retours d’expérience :

Quels régimes vous ont aidés à atteindre ce type d’objectif ?

Quels obstacles avez-vous rencontrés (faim, fatigue, manque de motivation…) ?

Avez-vous combiné votre régime avec du sport ou uniquement adapté votre alimentation ?

Je cherche des témoignages concrets pour savoir ce qui fonctionne vraiment sur le long terme. Merci d’avance pour vos partages !