Bonjour à toutes,
me voilà lancé dans une guerre contre ces saletés de kilos qui me pourrissent la vie de puis trop longtemps. Je suis motivée mais j'ai peur car je suis loin d'être à mon 1er régime, certains ont marché mais j'ai toujours fini par reprendre! Aujourd'hui je dis STOP, faut que je fasse quelque chose! Je commence donc auj' après 2 jours de bouquinage le régime Dukan. Le petit déj n'a pas été facile (adieu tartine et chocolat) et là, mi-aprem (j'habite l'ile de la Réunion, j'ai 2 heures de plus que vous) j'ai faim j'ai la sale habitude de grignoter sucré donc dur dur! Je suis vraiment pas fière de ressentir ça malgré ma motiv, ce n'est que le tout début... j'espere que ça sera pas comme ça tous les jours! HELP...

merci lilymotiv! Mon menu aujourd'hui:
PETIT DEJ
125g de fromage blanc 0%
1 thé
1 tranche de blanc de dinde (je suis pas du tout salé le matin, mais je savais pas koi manger d'autre avec la phase d'attaque)

DEJEUNER
2 hanches de poulet grillées
5 batons de surimi+ sauce fromage blanc
1 thé

et pour DINER j'ai prévu:
200g de boeuf au four

j'ajoute que j'en suis au moins a mon 3ème verre de coca zéro et un demi litre d'eau gazeuse

Il n'y a pas du tout de feculents dans tes repas? Je comprends que tu aies vite faim.
Bonne chance dans ta perte de poids! Essaye de venir tous les jours, ca motive bien !

Courage Maia ! (hihi ça fait bizare ma petite puce de 6 mois s'appelle Maïa !!!) Les premiers jours sont les plus durs accroche-toi on est là pour se soutenir !

Merci bcp les filles!! C'est réconfortant de se savoir entourée!

bienvenue à toi sur ce forum!!! tu trouvera ici des conseils et du soutien alors bon courage dans ta chasse aux kilos!!!

pourquoi as tu choisi ce régime là? tu n'as pas l'air de prendre du plaisir quand tu manges et ça c'est la porte ouverte à un echec?
refléchis bien avant de choisir un régime

bonne soirée!

Maia974 a écrit:merci lilymotiv! Mon menu aujourd'hui:
PETIT DEJ
125g de fromage blanc 0%
1 thé
1 tranche de blanc de dinde (je suis pas du tout salé le matin, mais je savais pas koi manger d'autre avec la phase d'attaque)

DEJEUNER
2 hanches de poulet grillées
5 batons de surimi+ sauce fromage blanc
1 thé

et pour DINER j'ai prévu:
200g de boeuf au four

j'ajoute que j'en suis au moins a mon 3ème verre de coca zéro et un demi litre d'eau gazeuse

tu fais un regime hyperproteiné si je lis bien
t aimes bien la viande j espere
en tout cas c courageux

oui j'ai choisi le régime hyperprotéiné de Dukan, en fait si je grossis c principalement pour 2 raisons:
- la 1ere c que je mange trop lors des repas principaux, je n'arrive pas à me résoudre à des petites quantités, je me ressers toujours, je suis vraiment trop gourmande
- 2e raison je grossis parce que j'ai la folie du grignotage calorique, un ti paquet de biscuits, des macarons, 2 ou 3 carrés de chocolat ça a pas l'air comme ça mais à la fin...
--> au moins avec ce régime, finit le sucré, j'espere que mon corps va se déshabituer, parce que je suis vraiment accroc et puis bah pour les quantités c pas un problème puisqu'on pe manger ce qui est autorisé à volonté...
J'espere que ça va marcher...

Bienvenue!

En fait, c'est à double tranchant. Je comprends tout à fait les raisons qui t'ont amenée à opter pour le Dudu. Mais n'oublie jamais que si tu déshabitues ton corps comme tu le dis, il risque d'y trouver drôle le jour où tu vas lui en redonner.

De plus, c'est un régime assez frustrant pour toute gourmande qui se respecte. J'ai peur que le changement, même s'il faut toujours changement, soit trop brutal, du moins psychologiquement parlant. Et c'est une gourmande qui te parle.

Par ailleurs, je ne sais pas si tu sors souvent, mais il ne faut jamais perdre de vue que Dudu et invitations ne font pas bon ménage au début.

Enfin, Dudu n'est pas si mal que ça et si ça te convient... c'est toi qui vois!

Quant aux quantités, il y a un moyen simple de les contrôler : miser sur les légumes, tout en conservant une portion de féculents et de protéines raisonnables. Si tu n'as pas faim, tu grignoteras moins. D'ailleurs, sais-tu pourquoi tu grignotes et à quel moment.

coucou littlerock, merci pour tes conseils
en fait je suis presque en révisions perpétuelles depuis que je passe le concours de prof de français et je sais pas si c pour me donner du courage mais les journées de révisions sont longues et je fais pleins de petits gouters... du coup, arrivée à l'heure du repas j'ai rarement faim mais je mange plus par gourmandise que par faim. Tu vois je suis du genre à être bien lourde après le repas lol, d'ailleurs c pas du tout agréable et ça me ralentit dans la reprise de mes révisions puisque j'ai tendance à plutôt vouloir faire la sieste et malgré tout bah j'ai du mal à changer ce vilain rythme...

Je vois! Je pensais à l'usage du chewing-gum sur un autre post. Bon, il ne faut pas en abuser, mais c'est pour le leurre.

Bonsoir Maia974,

Bienvenue à toi sur le forum !!! J'habite aussi à la Réunion, et je comprends ce que tu ressens, car moi aussi, quand je ne vais pas bien moralement, ben j'ai des envies sucrées !!!

Du coup, à cause de ça, je n'arrête pas de faire le yoyo ! Mais je tiens bon grâce au forum et aux filles !!!

Courage à toi ! Tiens bon ! Et tu arriveras à ton objectif !!

Les filles te seront de bon conseil !

Bonne soirée !

Bizzzz

coucou sandrine,
merci pour tes encouragements, ça me fait plaisir de rencontrer qqn de la réunion! à bientôt

Bon, c'est parti pour ma 2e journee
mon menu du jour:

PETIT DEJ
1 flan
1 thé

DEJEUNER
boeuf sauce fines herbes
1 yaourt 0%
1 thé

DINER
Thon grillé
1 flan

Je suis contente de ma 1ere journée quand même, j'espère avoir un peu moins faim aujourd'hui. J'ai découvert le flan aux œufs Dukan, je peux pas dire que ce soit exquis lol mais en tout cas ça reste quand même meilleure que le fromage blanc nature 0%!
Du courage!