filet de sole tropicale à la normande

Recette minceur, menu régime, partagez vos idées et vos recettes de cuisine. Parlez nous de votre régime alimentaire.

filet de sole tropicale à la normande

Message non lupar orace » Lun Juin 02, 2008 4:02 pm

pour 5 personnes
5 filet de sole tropicale
1 sachet de court- bouillon instantané
100g de crevette rose décortiquées
100g de champignons de paris en boîte
1 briquette de créme semi épaisse à 20%
lait
citron
sel,poivre

Tremper les filets de sole surgelés dans du lait 30s environ.Préparer le court bouillon et faire pocher les filets 12mn sans faire bouillir.Les égoutter et les conserver au chaud.Préparer une sauce en mélangeant les crevettes,les champignons bien égouttés,la crème liquide et le jus de citron.Faire chauffer ce mélange 5 minutes à feu doux.Napper les filets de cette sauces.Bon appétit!!!

cette recette est vraiment facile à réaliser et ça va vite.En plus c'est un vrai régal!!! éssayer et vous m'en dirait des nouvelles
Avatar de l’utilisateur
orace
Régimeur confirmé
 
Messages: 1151
Inscription: Mer Mai 21, 2008 2:53 pm

Message non lupar catou77 » Lun Juin 02, 2008 10:15 pm

Merci miss je vais essayer.En plus j adore ce poisson !!bizzz
Avatar de l’utilisateur
catou77
Régimeur confirmé
 
Messages: 13734
Inscription: Jeu Fév 10, 2005 5:15 pm

Message non lupar blckjck021 » Jeu Juil 02, 2009 8:15 pm

great info

rachat credit
blckjck021
Régimeur débutant
 
Messages: 2
Inscription: Jeu Juil 02, 2009 8:04 pm


Retourner vers Recettes de cuisine et menus de régime

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 0 invités