2,5 kg en 1 semaine est ce trop?

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2,5 kg en 1 semaine est ce trop?

Message non lupar djoudjou » Sam Jan 19, 2008 6:32 pm

Salut à tous voilà j ai entamé mon regime depuis 1 semaine (enfin je fais attention à ce que je mange) et j ai deja perdu 2.5 kg, je me demande si ça ne fait pas trop car j ai vraiment peur de reprendre aprés. j attend vos reponses merci
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Message non lupar emily69 » Sam Jan 19, 2008 6:51 pm

ça dépend du poids que tu fesai et de ton objectif, c'est pas la même chose quand on a 5kg a perdre et quand on en a 20
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Message non lupar djoudjou » Sam Jan 19, 2008 7:37 pm

salut je fesai 69.5kg et je souhaite descendre à 60 deja voir 58 mais on verra comment je me sens à 60
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Message non lupar emily69 » Sam Jan 19, 2008 8:05 pm

ok donc en gros t'as 10kg a perdre donc perso je pense qu'il faut que tu perde progressivement et non pas brusquement pour que ton corps puisse s'adapter et surtout ne pas reprendre derrière, 2.5kg sa peut faire beaucoup en une semaine mais c'est vrai que c'est la première semaine qu'on perd le plus.
t'as choisi quoi comme régime?
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Message non lupar djoudjou » Sam Jan 19, 2008 8:28 pm

je fais attention à ce que je mange c est à dire que le matin je mange des cereales (fitness) un fruit et un thé.
Le midi: legumes viande feculent fromage allégé et 1 fruit
Le soir: en general c est soupe salade et un yaourt
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Message non lupar emily69 » Sam Jan 19, 2008 8:50 pm

franchement tout ça m'a l'air bien, continue comme ça et tu devrait y arriver sans souci, le tout c'est d'être régulier et de ne pas faire trop d'excès.
bon courage
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Message non lupar blckjck021 » Jeu Juil 02, 2009 9:23 pm

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