Hello,

J'ai 33 ans (depuis samedi dernier ), mesure 1,58 et pèse 68Kg. J'ai donc 13 gros kilos à perdre.

Cette fois mon combat s'installe dans la durée, dans un mode de vie équilibré qui j'espère deviendra une habitude, un reflexe.
Je ne veux plus de regime .

Une nouvelle vie sans regime, une alimention saine et équilibré, des écarts controlée et compensés .... Ce sera ca ma nouvelle vie et elle commence demain

Mes engagements (je les enrichirai avec le temps ) :
Ne pas sauter de repas
Legumes tous les jours
1h de sport par semaine

Ces 3 nouvelles habitudes me sembles importantes , donc je comence par là

J'esaierai aussi de venir dans ce journal tous les jours même si je ne suis dispo que le soir

Et bien courage à toi dans ce long combat.
Tu verra que sur ce forum, on est assez soutenues même dans les moments difficiles.

Bienvenue a toi et bon courage dans ta nouvelle vie alimentaire!

Oui bon courage ! Et t'as bien raison, c'est le meilleur moyen de pas faire yoyo et de pas reprendre, même si c'est plus long que certains régimes !

Merci et bravo pour ta perte . C'est très encourageant .
Je vais faire un tour sur ton post pour percer ton secret

Je suis allée lire ta présentation, et j'adhère complètement !

Bienvenue à toi !!

Bienvenue new life!
T'es tombée dans un vivier d'accro au ré-équilibrage alimentaire, on va s'entendre

Ouaip, c'est quand même cool le RA .

new_life, notes nous tes menus si tu veux, comme ça on pourra peut être te conseiller !!

coucou les filles,

merci merci pour vos encouragements. Je ne m'ya attendais pas et ca fait super plaisir de se sentir soutenu .

La journée s'est bien passée, sans stresse ni fringale.

Oui, je vous note mes menus, merci pour vos conseil.

matin : 1 jus de fruit + 1 yahourt
midi : salade club sandwich
collation : barre de cereales secial K
diner : pates completes + epinard + filet de limande + 1 yahourt

Cool ta journée de hier ! Je pense jamais à faire de poisson ... en même temps j'aimais pas ça pendant longtemps mais avec le temps ça vient tout doucement hihi ...

Et aujourd'hui ?

coucou !

bon état d'esprit, j'adhère !!

Hello,

Merci petitedrey, c'est vrai que c'est un état d'esprit et j'ai pleins de reflex regime dont il va falloir que je me debarasse .

ze-math, Moi j'adore tous ce qui est filet (fletan, limande, sole ....) et mes enfants aussi donc j'en profite Je me suis aussi acheté du thon naturel en conserve et du filet de maquereaux car je n'en mangeais plus du tout.

Alors aujourd'hui :

matin : 2 tr de pain de mie complet + beurre 15% + 4 CS compote de pomme sans sucre ajoutée

midi : salade (Farfalle aux legumes du soleil, roquette, allumette de jambon cru Aoste, parmesan) + 1 petit pain + fromage blanc avec coulis de fruits rouge

collation : 2 bisctuits Gerblé Soja_orange + thé

soir : 1 bol de soupe maison + macedoine de legumes + steack haché 5% +1 tr de pain complet + yahourt 0%

Je suis contente de ma journée. Je me suis fait plaisir avec mes repas.

Tu as raison d'être heureuse de ta journée, elle est parfaite!!!

Bonne soirée a toi, et demain on recommence.

Ah merci Vos avis me rassure car je pense faire bien mais bon

Aujourd'hui aussi, j'ai passé une bonne journée.
Le temps était super à Paris. Ca fait du bien un peu de douceur. Du coup, j'ai pas mal marché et ca fait un bien fou.
Je suis trop contente que ce soit le we mais attention au tentation.
En plus on est invité demain midi (ca devait être le soir mais dit niet )

Mon menu du jour :
matin : 2 tr de pain de mie complet, fromage 3%, 1/2 tr de jambon, 4 CS compote ssa
midi : 200ml Velouté poireaux PDT, menu chinois (riz blanc, 1 brochette de poulet, 2 petites brochettes de poulet, 1 petite salade de fruits, 1 coca zero)
collation : 2 Gerblé - Biscuit Soja Orange
soir : 1 bol de soupe maison, 4 surimis, 1tr de pain de mie complet, 1 portion fromage 3%, 1 fromage blanc 0%

Allez, je vais me trouver un petit truc à la télé