Grrrrrrrrr j ai mangé des musli, ds le sachet en plus dc je sais pas cmb mais trop ça c est sur pfffff ! J ai mal au ventre en + .
Je rale ma journée était super puis les 2 biscottes et les muslis .
Bon je file au dodo !
Et promis dimanche- lundi - mardi - mercredi : 4 JP !
Mais j ai besoin de vous les coupines !

On efface tout et en route pour 4 JP tu vas y arriver

Ah oki pour les plats WW

Oh ba alors Sophie allez on se reprend. Ton craquage n'a rien de catastrophique, réduits tes féculents aujourd'hui (en plus on est dimanche, on a moins besoin d'énergie en général) et ca va passer ni vu ni connu!! Allez hop une JP !

coucou, je suis d'accord avec elody, ... passe une bonne journée et essai de ne pas trop culpabilisé ce qui est fait est fait!!! maintenant en route pour 4 JP

Mais ma p'tite Sophie ça va c'est pas trop grave de manger du muesli, c'est pas comme si c'était du nutella

En tout cas tu peux toujours compter sur moi

Je suis sûre que tu vas enchaîner les JP & que la balance ne verra même pas la différence!

Plein de bisous!

Allez va c'est pas grave ! Ca se rattrape ce genre de dérapage c'est rien du tout en plus !

Courage bises ! bonne apm

hello, je viens de rattraper mon retard...pipelette ;o)))

Serais-tu près du parc marie louise?????? si oui, il est trop agréable, quand il y a un rayon de soleil!!!!j'y alalis souvent quand j'étudiais à namur!!!

je vois que ta réglette bouge ds le boon sens...et que tu t'organises comme une chef...bravo
après, les petits écarts, ben faudrait voir à pas les répéter ;o)))

bonne aprèm...meilleure que le temps!!!!

la voilà comme tu l'aimes



sinon y a pire comme craquage que des biscottes et du musli rien de foutu!

@ Cracottee : Merciiiiiiiiiii !

@ Elody : Merciiiii, tu me rassures !

@ Ninie : Ben oui, tu as raison ! C est fait, on oublie ! Et on ne recommence plus surtout !!!

@ Futurebeste : Oui, positivons c est pas du nutella ! Pcq en + le pot y serait passé :p

@ Anyana : Merciiiiiii .

@ Foxylady : Oui, juste à coté, rue Grandgagnage que je kotte, je sais pas si tu vois ? (entre la fac Eco (où je suis), la fac droit et la fac info). Tu as étudié quoi à Namur ? Tu habites ds le coin ? Je m'organise comme une chef.... euh, j essaye quoi .

@ Vaana : Merciiiii, c est trop mignon je trouve hi hi ! Me réjouis déjà dimanche prochain, je compte sur toi .

Als als, ma journée :
8h: 1 kiwi + 2 or + 100ml de lait écrémé
10h: 1 compote
12h: plat préparé poulet, pdt et légumes ( clin d'oeil pr Elo ), je sais + la marque ms pas ww + 1 banane
16h: 1 yahourt
ce sera :
19h: 90gr de haricot vert + 175gr de compote de pommes + 2 tr de filet de poulet ww
21h: 1 pomme

Et je vous promets pas d écart pr avoir ma JP validée .
Merci pr ts vos messages !!!!
Plein de bisous à toutes !

génial cette journée !! bravo ! ce que j'aime c'est que tu répartis bien sur le temps tes repas c'est nickel !

Bravo pour ta journée !

Je vais encore faire la chieuse mais plat préparé hors WW faut faire vraiment attention. Même si le nombre de calories n'est peut être pas énorme ils foutent tout un truc pas tellement conseillé pour les régimes là dedans. Après ca dépend, si ca reste un truc diététique ca va mais sinon à éviter quand même ^^

Bonne soirée

En fait, c est les heures que je me donne à respecter, ms même si je mange mon yahourt à 17h à la place de 16h comme auj pcq j étais pas chez moi, je le note pas, c est automatique :p.
Sinon, merci !

Elody, continue à faire ta chieuse hi hi, c est tjs des bons conseils !
Oui, c est exceptionnel, c était un que ma maman avait acheté et elle s était trompée ...
Bonnes soirée les filles !

coucou sophie, je viens faire un tour sur ton post, je t'envoye plein d'encouragement et de motivation, merci d'être passer chez moi...
je vais essayer de te suivre de près pour validé tes JP, attention nous t'avons à l'oeil ou plutot à l'écriture...

bonne soirée et bonne semaine pleine de JP

Merci Twinsgwena ! D acc, viens me surveiller, JP jusque mercredi au moins, promis .
Bisou & Bonne soirée

Ps: les filles, quellle "machine" de fitness ou de muscu, que l on peut avoir chez soi, conseillez vs pr raffermir les fesses et pr les abdo ?
Bisoussss