C est deja très bien ! Moi aussi j essaye de faire des abdo ts les jours mais euh... Suis pas encore au top pr ça ^^.
Par contre mon coach m'avait dit que le cardio, il faut tjs essayer de faire 45 min au moins sinon on ne brulerait pas de graisse... Enfin c est juste une Info hein !!
Pr ta pesée ne stresse pas et puis si la bonne surprise n est pas la demain ce sera pr la semaine prochaine sans faute .
Courageeeeee .
Plein de bisous !

Coucou!

Ça y est, je suis fixée, ce matin la balance affichait 75.3 kilos!

J espérais plus mais je m en contenterai,il vaut mieux perdre doucement et ne pas les reprendre dans la foulée ces foutus kilos!

Juliana, je te remercie pour ton soutien,c est vrai que c est un enfer de vivre avec des TCA et beaucoup de personnes ne comprennent pas que ce n est pas un simple "caprice" de notre part.

J ai mis beaucoup de temps à faire comprendre à mon entourage que je suis vraiment malade.

Tu as raison d aller consulter un psy maintenant, moi j ai attendu trop longtemps, ça m a pris quand j étais petite ( environ 9-10 ans) et aujourd hui, j ai compris d où ça venait mais l habitude est là, mon corps s est habitué à ce "style" de vie.

Tu as toutes les chances de t en sortir, avec un bon psy, tu trouveras sûrement la solution à ton problème, moi non plus, je ne désespère pas, je fais partie des personnes qui essaient toujours de voir les solutions avant les problèmes (peut-être un peu utopiste...)

Tu as aussi tout mon soutien.

courage à toi.

Bisous

Mince, j ai oublié de mettre mon petit dèj!

-70 g de fromage
-50 g de pain de seigle

Enfin, comme d hab , quoi!

Il faudrait peut-être que je varie un peu mes repas, j ai l impression de manger tout le temps la même chose.

Super pour ta perte!!

Tu te rends compte ça te fait -2.7kg en une semaine!!

C'est énooorme!

Tu peux te féliciter, vraiment c'est très bien, en plus tu tiens le coup

Continue comme ça!

Plein de bisous!

Merci, mais je peux pas m empêcher de penser que j aurais du perdre plus, même si je sais qu au moins, j ai perdu intelligemment.

J ai encore du travail à faire là-dessus, il faut que je sois plus patiente.

Merci beaucoup pour tes encouragements.

Bisous

C'est sûr qu'il te reste du travail...

Mais pense plutôt à ce que t'as déjà fait

T'imagine! Tu craques pas & tu mange sainement avec des portions adaptés

& en plus de ça tu fais du sport!

Bien sûr, le meilleur pour la fin:
T'as même pris un rdv chez la dietéticienne!

Franchement, c'est déjà une belle victoire!

Hééééééé toi !
C est une super perte ça !!!
Bravo .
Continue comme ça et tu vas y arriver .
Bisouuuu

Merci à vous, je sais qu avec votre soutien, ça sera beaucoup plus facile d arriver à mon but.

Bisous

Et bien en voilà une jolie perte C'est vraiment super

Pour le petit-déjeuner il existe beaucoup de recettes sympa pour varier. Comme pour les autres repas. J'avais trouvé un site sympa avec des recettes chrono mais impossible de remettre la main dessus.

Enfin encore bravo

Merci!

Ce midi, j avais pas trop faim, donc j ai fait un sandwich avec:
-80 g de blanc de poulet
-50 g de pain de campagne
-10 g de beurre

Je sais pas si j ai bien fait de mettre du beurre le midi, normalement les lipides sont pour le matin, donc, pour celles qui suivent la chrono, quelques précisions seraient les bienvenues.

Bisous

belle perte!!!!! bravo!!! bizou bonne fin de journée!

Bravo pour cette perte ! Tu peux être fière de toi, en plus tu as perdu tout en étant raisonnable et en mangeant sainement

Allez courage tu vas y arriver et puis on est là si besoin.

Je peux pas t'aider, je fais pas la chrono'

Mais bon je pense pas que ce soit si grave que ça, à part si t'as mis une une plaquette entière de beurre

J'espères que t'as passé une bonne journée!

Bisous! Bisous!

félicitation pour ta perte !!!
en effet il faut varier ses repas car si tu ne les varies pas tu te lasses et c'est là que tu craques !!!

bravo la route est encore longue ms tu es sur la bonne voie !!!

Merci à vous toutes!

Je viens juste de rentrer chez moi, j ai pris mon goûter à 19h30, je me suis fait plaisir, tout en respectant la chrono:
-30 g de chocolat noir
-100 g de cerises(Mmmmmmm!)
-1 pomme cuite

Non Futurebest, j ai pas mis la plaquette de beurre, j ai mis 10 g et je pense pas que ce soit trop grave, de toute façon , avec la chrono, on a le droit à 2 jokers dans la semaine, et d ailleurs, je vais en utiliser un dimanche, vu qu on fait un pique-nique.

Mais ça sera un joker léger, style salade composée et mayonnaise maison allégée , j ai vu des recettes sur le forum.

Je vous souhaite une bonne nuit et encore merci pour votre soutien.

Bisous