bonjour tout le monde
voila j'ai réussi mon régime = perte de 18kilos. (1m69 pour 50kg)
je fait attention à ce que je mange, et je respecte des menus très équilibré.
exemple:
* petit dej'
- 60g pain seigle
-25g carré frais 0%
- thé sans sucre + 100ml lait écrémé.
* déjeuner:
- crudités et légumes à volonté
(+ 1cc huile colza)
- viande ou poisson (~150g)
- féculents (150g)
+ 1 yaourt 0% et un fruit
*diner:
idem que le midi sans viande ni poisson.
de temps en temps quand j'ai faim dans l'après-midi je bois du thé sans sucre avec un peu de lait...
mais voila depuis quelques jours (3-4jours) je ne peux m'empêcher après mon repas du soir de manger en plus un grand bol de flocons d'avoine ou autres céréales (peu sucrés) avec du lait.
je ne c pas ce qui m'arrive je mange sans avoir vraiment faim!
j'ai toujours aimé les céréales mais en ce moment je crois que je devient accro.
c'est la seule chose qui me fait envie, j'ai peur que si sa continue de ne plus pouvoir manger que sa!!
aidez moi SVP
est-ce de l'hyperphagie??
Motivons-nous pour maigrir ensemble
