mercredi 05 février
midi :

pain de seigle
1 tranche de jambon de volaille
1 yaourt nature 0%
1 clémentine

midi :

1 haché à 5%
pomme de terre nature
haricots verts
100g de fromage blancs 0%
ananas

collation :

1 wasa fibre
1 pomme

soir :

clafoutis de saumon aux légumes

saumon
chou fleur
poireaux
œuf
lait écrémé
un peu de râpé allégé

(pour les autres, j'avais mis du riz au fond des bateaux)
1 banane

miaaaaam !!!
ça donne trop envie

Journée tip top!
Et en effet, on a envie d'en manger! Tu nous invites quand???

vous pouvez venir quand vous voulez les filles, je vous ferai un repas équilibré
j'ai besoin de votre aide, dimanche j'ai mes beaux parents et ma mère à manger, en plus pas de légumes verts ni de tomates pour mon beau-père (suite à une opération du cœur : plus de vitamine K) et pas trop de fibres pour ma mère (opérée du colon), je ne trouve pas d'idée d'entrée légère , vous n'auriez pas une petit idée ?

Miam miam ! Journée au top
Je sais pas trop cuisiner léger désolée :/

je n'ai pas d'idée non plus...
si quelque chose me vient en tête, je te dirai

Bonjour!
S'ils aiment, pourquoi pas un cake au thon léger?

Un flan de chou-fleur ? mais je sais pas si y a beaucoup de fibres dedans? tu sais j'aurai bien imaginé, du chou fleur cuit vapeur, mixé pour en faire une crème, avec un peu de crème et de rapé, rajouer un zoeuf, et pof au four?
je continue à réfléchir et je te dis si j'ai une idée lumineuse!

merci les filles pour vos suggestions. Je crois que j'ai trouvé : je vais faire des coquilles de fruits de mer avec des champignons pour ceux qui aiment et qui peuvent en manger.

Niquel ! bonne idée! trop bon les coquilles de fruits de mer!

Miam les coquilles
Bonne idée!

Donne trop envie ta photos
Sinon y a gratin de courge avec un bon cake allégé au saumon c'est des idées ^^

me revoilà après une semaine de pause, avec des petits plaisirs et des gros une pizza, de la tarte aux pommes....bilan de mes 15 derniers jours -1 kilos soit -2,2 kilos en 4 semaines

coucou Nath je suis contente de retrouver tes bon menus qui donne envie de les manger
bonne journée bise

Top la perte de poids