oui c'est sur il faut profiter du soleil ca reboust bise

Bonne idée le carnet qui fait office de journal de bord, moi aussi ça pourrait m'aider!

Tu gères dis donc le sport!!!!! wahou!!!!

Coucou tout le monde bilan de fin de journée
4h un café et un carré de chocolat
Soir un micro bout de pizza dont j'aurais bien ou me passer ... une tranche de jambon de poulet 2 bols de soupe de légumes verts et un sveltesse chocolat
Bonne ptit journée aprem farniente à potasser mon livre lafay et reprogrammer ma perte
Du coup j'ai un programme pour le sport hors salle quand jpeux pas y aller et j'ai littéralement programme dans le temps mes futures pesées photos et prises de mensurations pour me forcer à m'y tenir
Donc pour attaquer photo probablement ce soir, pesée mercredi et après pesée toutes les deux semaines voire plus si j'y arrive et photos et mensurations tous les mois
Voili voilou objectif juillet au top donc sport sport et re sport

Oui le carnet c'est top franchement écrire tout ça m'aide énormément mais j'avais arrêté

Courage pour la reprise de Lafay
C'est vrai que c'est dommage pour la pizza sinon c'est bien ^^
Allé cette semaine c'est à fond !

Ouais mais jsuis bête et ma famille vache on me l'a tellement proposée que j'ai fini par la prendre ... stupide mais c'est fait c'est fait. Soit dit en passant j'ai réussi à refuser le 2 ème et un peu engueulé chéri et mon père pour oser insister
Lafay c'est pas mal du tout de la musculation sans besoin de matériel, Plein de conseils pas mal du tout au final c'est un complément j vais voir si mon sursaut est efficace et si ça suffit pas à faire les choses bien :diet

Tu as bien géré malgré ta baisse de forme, bravo à toi, je suis sure que tous tes efforts vont payer

Ben j'espère oui ... parce que ok j'ai bien perdu mais faut pas se leurrer il reste du boulot ...
Sinon aujourd'hui
Matin 3 tartinettes grillees caca sans sucre jus d'orange
Midi un pané de volaille un peu de patates sautees (environ 2 cuiller à soupe) salade verte un peu de saint moret et une pomme
4h je me prévois une briquette de lait de soja mais vu que jserai au boulot si tout va bien elle passe à la trappe lol
Ce soir dans ma boîte il y a ... 1 cuiller à soupe des patates de ce midi et carottes saumon qui ont cuit à la vapeur avec des herbes et un peu de crème allégée que j'ai mélangé à part avec du persil et un Yahourt en dessert
Voili voilou jme relance aussi à re boire la boisson que j faisais avant avec sirop sans sucre et thé vert parce que mes jambes c'est pas le top je trouve par rapport à y a s quelques temps ...
Bisouilles tout le monde bonne journee

bon courage pour ta journée que je trouve bien équilibrée au top !!

Journée au top

Et c'était bien bon ce soir
Merci les filles :d

Coucou tout le monde bilan du jour
Matin : 3 grilletines cacao sans sucre jus d'orange
Midi cuisse de dinde 2 ou 3 cuiller à soupe de pâtes courgettes Yahourt aux fruits
4h ben jserai encore au boulot donc rien
Soir dans ma boîte j'ai prévu ... 120g de crevettes avec un peu de carottes râpées du mais de la salade quelques cerneaux de noix et croûtons à salade et une ptite brique de lait de soja au chocolat
Voili voilou demain pesée et mesures pour rattaquer du bon pied cette fois
Abusé comme jpeux varier d'un jour sur l'autre juste d'avoir repris ma boisson et mis mes collants mes mollets ont dégonflé d'1 cm entre hier et aujourd'hui j'ai vérifié parce que j les trouvais gonflés hier tu parles que des fois la balance me fait des blagues c'est juste énorme donc raison de plus pour vraiment tenir 2 semaines entre les pesées
Allez rdv demain pour le verdict du redémarrage on y croit on y va
Bisouilles tout le monde !

C'est clair que des fois on ferait mieux de ne pas trop se fier à Mme balance, ça varie tellement avec pas grand chose, il vaut mieux se fier à son ressenti, ses fringues. 2 semaines entre les pesées c'est raisonnable! Oui on y croit!!!!!! Courage à toi!!!!!!

Super repas
Allé demain bonne nouvelle pour toi c'est sur

Faut y croire lol on verra et au pire ... dans deux semaines ^^