Hello Sandrine

Je me permets de te mettre ce lien :
http://www.guide-fitness.fr/guide-d-entrainement-velo-appartement.html

Je m'en inspire pour l'entrainement.
L'hopital pendant m'a rééducation m'a été chaudement recommandé le vélo (travail des mucles jambes dos mollets...)

Oublis pas que le muscle pèse plus lourd que le gras
Du coup tu peux prendre de la masse en terme de poids ou stagner mais t'affiner.

Pour moi poids stable mais pantalon plus lache (donc je me suis affiné)

en esperant t'avoir été utile

courage avec la balance capricieuse je suis sur que ce n'est pas aussi dramatique que vous le pensée et super pour le vélo je vous envoi toute ma motivation

Coffeecoffee merci ms c est un vrai velo que j ai . Lol pour aller sur la route d ou la vision de l éléphant sur le velo. Lol

Le vélo , j'en ai un mais c'est dur dur ...
J'essaie de marcher mais en çe moment pas le coeur de sortir ...

A midi , coleslaw , escalope de poulet et legumes variés à la vapeur ...

Sandrine Casefloti

Marcher c'est super bon pour la santé (30mn recommandé par jour) donc c'est top

pour le velo de ville Sandrine le regard des gens tu sais... Faut t'en moquer ils ne savent ni qui tu es ni ce que tu vaux et encore moins combien tu es belle et intelligente alors faut t'en moquer au max.

Quand je vais a la piscine je devrais avoir honte face aux naïades mais non j'y vais je me fais plaisir parfois je me force a faire abstraction.

On n'a qu'une vie

Oui c'est sur , il faut faire abstraction de tout Ca , mais c'est pas facile tous les jours ....

bien dit cofee et puis il faut commencé de toutes façon et pour que ca aille plus vite il faut faire du sport ya pas de secret tu sais comment je me sent ridicule quand je fais de la corde a sauté jme dit tout le temps heureusement que j'habite au rdc sinon meme pas en rêve mais bon quand il faut il faut

Casefloti c'est vrai mais tu vois quand pour 1.76 et 122kg j'allais à l'epoque sur le plage en 2 pieces je me privais pas. Quand j'ai perdu 40 kg je me suis mise à me gener et c'etait complement débile je pesais moins.

La j'ai repris un peu du fait des soucvis de dos mais j'ai décidé que mon bonheur etait le plus important evidemment je crains encore le regard des gens mais il ne faut pas.

et pour ta peau tu as fait comment c'est a cause de ca que après tu tes senti mal?

L'imbecilité des gens il faut oublier, c'est surement pas ça qui est important!!! Quand on fait des choses c'est pour nous, pas pour les autres!

Félicitations aux parents !!!! la grande soeur doit être toute heureuse !!!

Coffeecoffee. Moi je fais 1.70 cm pour au départ 144.8 kilos maintenant je suis a 112 carca fluctue mais j'ai la peau du ventre qui pends pas possible et le sport n'y changera rien ... Et vu comme c'est pris en charge par la sécu. Je crois pas y avoir droit .. Enfin on verra quand j'aurai fini mon regime ...mais à poil , c'est pas joli à voir

Merci les filles c est sur il faut que je sorte de ma zone de confort. J aimerai trouver du monde ds ma ville ms les personnes qui font du vélo sont deja des expert . Il se tape des 50 km et ne font pas une catégorie débutant.

Pas facile de trouver quelqu'un pour faire du sport ... Et seule pzs facile , non plus ...

A 16h un grand café et mon petit gateau de regime
A 18h mon draineur et çe soir au repas , une salade verte avec une tomate, un oignon et 2 cornichons'.. Et 2 barres gerlinéa , je suis gavee avec les barres ... J'en reviens pas comme ça gave ..

Bon demain journee difficile , j'ai les 3 loulous a garder plus des jumeaux en intégration qui doivent arriver a la maison en septembre .. Bon çe sera pendant une heure trente mais bon dur dur ...

Bon courage pour demain alors !!!