présentation azra

Trouvez une copine de régime pour garder la motivation.
C'est toujours mieux de s'entre aider et de se motiver !

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Message non lupar azra » Mar Déc 22, 2015 9:18 am

Hello,

Je suis Azra, 34 ans, pas d'enfants mais quand même des kilos en trop !
Prise de conscience chez le médecin il y a peu, j'étais à 78 kg pour 1m62, avec un IMC de 29,7, j'ai décidé de me reprendre. Surtout que j'ai pris une dizaine de kilos rien que cette année...

Je voudrais donc descendre à 63 kg et stabiliser quelques temps en dessous de 65kg. Après on verra si je me sens capable de descendre encore un peu. 58kg serait un poids idéal pour ma taille mais je préfère être réaliste, je sais que c'est un poids très difficile à maintenir pour moi.

Je fais avant tout un rééquilibrage alimentaire, j'essaye de faire au moins 30 min d'activité physique quotidienne (ne fut-ce que marcher jusqu'au boulot) et je note ce que je mange en évaluant approximativement les calories de manière faire un régime hypocalorique pas trop drastique et à m'assurer que je ne mange pas trop peu non plus.

Je voudrais perdre lentement mais sûrement et changer mes habitudes de manière permanente car j'ai déjà expérimenté les risques des régimes drastiques : perdu 14 kg, repris 20kg !

A bientôt !
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Message non lupar Bambou » Mar Déc 22, 2015 9:53 am

Bienvenue ! :)
On a des points communs : même âge,même taille sauf que moi j ai débutée à 94.8 kg et mon objectif est entre 55 et 58 kg.
Et je fais aussi un RA :)
Bon courage,on sera là pour te motiver !!
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Message non lupar azra » Mar Déc 22, 2015 11:40 am

Hello Bambou,

merci pour ton message. Waou, j'ai lu que tu avais déjà perdu 10 kg, bravo !! C'est motivant de voir des parcours comme le tien !
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Message non lupar Bambou » Mar Déc 22, 2015 12:35 pm

Merci !! :) Il y a des semaines ou je ne perds pas ou peu mais je persévères.Le chemin est encore long mais le forum m aide beaucoup à rester motivée.
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Re: présentation azra

Message non lupar petitebouille » Mar Déc 22, 2015 12:41 pm

bonjour Azra,
Bienvenue sur le site et surtout bon courage :) on est tous ici pour perdre un peu et partager notre expérience
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Re: présentation azra

Message non lupar azra » Mar Déc 22, 2015 4:25 pm

Merci petitebouille ! :)

Bambou a écrit:Merci !! :) Il y a des semaines ou je ne perds pas ou peu mais je persévères.Le chemin est encore long mais le forum m aide beaucoup à rester motivée.


C'est normal, je crois qu'il ne faut pas trop se focaliser sur la balance, plutôt regarder combien tu perds en moyenne, et là tu tiens une bonne moyenne !

Moi je vise environ deux kilos par mois. Si par moments ça va un peu plus vite tant mieux mais je préfère ne pas perdre trop vite. Le vrai défi pour moi c'est de tenir le coup dans le temps.
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Message non lupar elisa » Mer Déc 23, 2015 4:07 pm

Bienvenue à toi. Je te souhaite de réussir dans tes projets de régime. 2 kg par mois me semble très raisonnable.
Bonne journée
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Message non lupar nathy1985 » Mer Déc 23, 2015 4:55 pm

Bienvenue à toi !!

Je pense que tu tiens la bonne méthode !!

Alors vas-y, fonces !! :wink:
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Re: présentation azra

Message non lupar azra » Jeu Déc 24, 2015 10:06 am

Merci les filles ! :)
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Message non lupar casefloti » Sam Déc 26, 2015 1:23 pm

Bien venue à toi , on doit se serrer les coudes pour faire la guerre à nos kilos ... Les vilains mais àvec du courage et de la persévérance on y arrive , je l'ai fait donc y a pas de raison èt je suis partie de loin ....
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Message non lupar Stella.Light » Mar Déc 29, 2015 7:35 pm

Bienvenue ! Tu y arriveras, tu es déja bien motivée et tu connais les erreurs du passé à ne pas re faire ;)
Bon courage pour la suite !
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Re: présentation azra

Message non lupar sheshe » Sam Jan 02, 2016 10:30 pm

Bienvenue parmi nous :)
courage pour la perte de poids, nous sommes toutes dans le même bateau
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