J ai vraiment du mal ... je n arrive pas à rester dur des repas équilibre, je ne trouve pas la motivation...
Et entre la famille, les amis, qui savent tous que je fais attention, mais qui te font des plats gras...
Le pire étant pour moi de faire attention, à en avoir faim car c est le temps que je m habitue à manger sain, de faire du sport, et de ne voir aucun résultat niveau poids... c est vrai j ai perdu 2,5 cm de tour de taille et un de tour de cuisse, mais je veux voir du moins sur la balance.....

Si tu fais du sport c'est vrai que tu perdras mois. Vite mais tu te muscles et c'est super bien
Ca tu le vois àvec les centimètres perdus
Pour les repas gras comme tu dis , je pense que si tu fais atténtion toute la semaine , tu peux te permettre un écart le week end mais pàs à tous les repas non plus ...

Je dois faire mes courses pour les deux semaines à suivre, je vais essayer d acheter le moins de trucs qui pourrais me faire craqué et acheter que une portion de gras pour mon homme. Avez vous des idées de menus ???
On va essayer de faire un repas dit gras dans la semaine.

Fin dans le week end

Séance tbc faite, plus poignée d amour !!!

Si tu veux un truc gras, tu peux faire une souris d'agneau avec des pommes de terre cuites dans le jus de l'agneau ...

J aime pas l agneau lol..
une brushetta fait maison sa irai?

Ce sont des tartines à l'huile et tomates ail , comme celles qu'on fait en Espagne ...

Pour moi, c'est juste un accompagnement de jambon cru ...

Comme cela, sur le moment ......une banquette de veau .... la sauce blanche faite avec l'eau de cuisson de la blanquette enrichie de jaune d'oeuf, c'est calorique!

Coucou aurélie, j'ai moi aussi commencé le tbc cette semaine. tu en es où toi?
C'est normal que la perte de poids soit très lente, ton corps perd en gras et prend en muscle à la place et se raffermi , il s'affinera c'est sur!!

Bon courage à toi c'est un programme de challenge comme le dit l'intitulé, mais cela doit être tellement gratifiant d'arriver jusqu'au bout!!

soso_craquinette a écrit:Coucou aurélie, j'ai moi aussi commencé le tbc cette semaine. tu en es où toi?
C'est normal que la perte de poids soit très lente, ton corps perd en gras et prend en muscle à la place et se raffermi , il s'affinera c'est sur!!

Bon courage à toi c'est un programme de challenge comme le dit l'intitulé, mais cela doit être tellement gratifiant d'arriver jusqu'au bout!!

Hey Soso craquinette, comment vas tu ?
Le tbc j en suis à la troisième semaine, le challenge sport ne me fait pas peur, je sais que je peux y arriver, et j ai acheter des chaussures idéale pour les problème de genoux, comme sa pas de souffrance et pas de pause...
mais de ne pas manger comme mon homme et de ne voir que du plus sur ma balance, j avoue que sa me déprime ....