rebonsoir casefloti, Mais pourquôi j'ai fait un truc pareil ?,

tout simplement parce que tu es un être humain comme tout les autres
et que les craquages sa arrive à tout le monde,même aux meilleurs

pour ton poids tu es certainement dans un palier
je sais que c'est agaçant comme tout et démoralisant
mais il faut tenir bon!!!
tu vas y arriver crois moi

pourquoi n'essayes tu pas de monter et descendre tes calories?

je te souhaite bonne soirée

Ton craquage au Nutella, c'est vraiment quelque chose qui pourrait m'arriver mais tu as su te reprendre immédiatement donc il n'y aura pas de conséquences. Passe un bon week-end.

Coucou les filles
Je suis en week end Youpi ...
çe matin , mes courses sur le marché , il faut que je reprenne mes bonnes. Habitudes car àvec la fatigue et le mauvais temps , pàs tres envie de sortir juste pour le stricte nécessaire ...et apres reste des courses en supermarché ...

Cette après midi je pense glandouiller un peu sur le divan ...

Démain midi , j'ai dit à ma fille de venir mangér une raclette , mais pour moi elle sera légère et àvec de la tomme plutôt qu du fromage à raclette bien plus gras ...

Sinon mon mari ronfle depuis le milieu de la nuit et je suis levée depuis 6h15 .. Pfuuuuuu
Bon j'en ai profité pour prendre mon petit dej tranquille et bouquiner un peu ..
Maintenant je vais allér étendre mes lessives
A plus

Bon alors , ca y est les courses sont faites , fruits et légumes frais de chez le maraîcher, viande en direct des petits producteurs et une bonne tomme de ferme pour la raclette de démain
Je n'ai pas mangé de fromage hier , ni aujourd'hui comme Ca je pourrais me faire plaisir démain

La un peu de repos , puis j'irais courir péndant que mon mari regardera le rugby à la tele ... Il fait beau mais tres froid , ça va le faire ...

A midi , salade de carottes/ chou , un steak et un peu de lègumes de couscous ...

Bonjour Casefloti, quel plaisir de te sentir si détendue ...

Le WE est un moment de récup ... Et si tu as le temps d'aller courir, c'est complet!!!

Bon après midi et bon dimanche en famille-raclette.

Bonjour casefloti ... profite bien de ton repos !!! Et pour demain une bonne raclette cela donne envie !!! Tu as raison de te faire ce petit plaisir... et je ne savais pas que l'on pouvait utiliser de la tomme à la place ... mais c'est bon à savoir

Calfail , pour moi une tomme est beaucoup plus légère mais je la prends chez mon fromager , elle est excellente et la ,j'ai voulu essayé la tomme a l'air des ours ....

profite bien de ton week-end
et bon appétit pour demain

J'ai dormi un peu en début d'après midi , ensuite ,8 kms de course en une heure , ça fait un bien fou
En rentrant un grand cafe èt un petit gateau

Ce soir , une salade composée , laitue , aspêrges, soja ,champignons, thon et 2 cuilléres à soupe de riz , pzs de pain et pàs de fromage non plus , je me réserve pour démain ...

je n aurai meme pas pu aller courrir il y a eu des vents jusqu a 100km heure et de la pluie tte la journée. bravo pour ce footing.
bonne soirée

Anneg , ici c'est aujourd'hui que je ne peux pas aller courir , un temps de chien , il pleut beaucoup èt plein de vent.
Donc je viens de fzire 30 minutes stepper en écoutant de la musique , 2015 pas de monter et pareil de descendu donc 4030 pàs au total pour 30 minutes et 325 calories de brûler , j'espère que le temps de mérde va se calmer càr je voudrais bien aller courir un peu apres que ma fille soit partie , sinon je referais 45 minutes de stepper pour éliminer la raclette de midi ..

Aller à plus èt bon dimanche à vous

Super. je ne savais pas que tu courais. J'espère que tu auras quelques éclaircies. Chez nous c'est soleil mais il fait plus froid qu'hier. Profite bien de ton repas plaisir avec ta fille.

Elisa , je crois qu'on est mal barré pour les éclaircies mais on verra bide vers 17h
Sinon çe sera 45 minutes de stepper devant la tele

Si il fait froid pàs grave ça ne m'empêche pas d'aller courir mais la pluie pàs top top

Bon la raclette c'est fait

A midi , un jus de tomates , quelques tomates cerises et 4 chips ..... Apres raclette , u e bonne dizaine de tranche de tomme a l'air de ours , trop bonne, 2 patates et 4 tranches de blanc de poulet .. Un demi verre de rosé .. Èt un moelleux /coeur fondant chocolat à 365 calories le gateau .. Bon tant pis ,il était trop bon
Ce matin j'avais brûler 325 calories en faisant du stepper
Cette après midi , j'ai couru ..... 4,83 km en 35 minutes et j'ai consommé 489 calories donc ca rattrape un peu tôut ca , démain il annonce temps pourri donc comme les gamins arrivent que vers 9h30 ' je vais faire 45 minutes de stepper èt j'en referais le soir

Èt repas léger toute la semaine
Je vous dis tôut à l'heure çe que je mange ce soir ....