Alors moi à ta place je ne retournerai pas à la salle de sport si vite .... tu ne peux pas voir avec la salle pour décaler avec un certificat médical ???
Pour ta soirée si tu ne supporte ni culotte ni collant ... bah ne met rien sous ta robe
Ok je sors ...
Bon essaie de passer je bonne soirée tout de meme

Bonjour les copines

Je suis en mode vacances et en mode samedi matin !!
Donc en mode BONNE HUMEUR !!

Je vous prie d'excuser mon caractère " boudeur/râleur " d'hier !! Hihihihiihihi

Alors affectivement ce matin j'ai un peu moins mal ... Donc je pense que le vélo à fond ...
Pas possible ... Je vais trouver une parade à ça ....

Hier soir, j'ai dîné une salade verte/tomate +entrecôte pas grasse du tout
(c'était peu etre pas une entrecôte d'ailleurs !!). + 1 boule sorbet citron
L'exercice du chant fut quasi impossible ... (Karaoké). Mais ma copine s'est E CLA TÉ !!
Pas d'apero ni vin ni limoncello .... Je suis une fille bien des fois !!

Ce matin je file à l'aéroport .. Ma grande va passer 2 jours à Paris pourvoir Bonne Maman ...

Et puis je reviens et je prépare le repas de ce soir ..
Je pense que je vais faire PAELLA ROYALE
Royale cest quand je mets: St jacques / queues de langoustes (pas chères à Cabesto )

C'est joli à présenter et pas méchant pour mon regime en fonction de ce que je mets dans mon assiette ... Cest un plat festif qui me semble adaptable ...
Et dessert je sais pas. Salade de fraises au vin ou menthe .... J'irai faire les courses en rentrant de l'aéroport ..

Et vous quoi de neuf les filles ??

Coucou les filles !!

Paella magnifique et délicieuse !

Aujourd'hui ... Restes + pizzaladiere maison !! Et je leur ai fait une tarte aux pommes light pas deg non plus ... Mais ca jai pas touché !!
Tres bon ... J'en ai pris une part (oups) .....

Demain je vais aller me bouger .. (Sport) ca sera tout bénéfice !!

Ici le temps est coussi/coussa ! Mais pas de pluie !! Donc avons passé lã journée dehors !!

Et vous ?

C'est bien si tu as passé malgré tout un bon week-end ! !! Nous ici on a eu dj beau temps mais la maintenant il pleut et l'orage gronde !!! Pour le sport fait attention. Quand même !!!

Lundi !!
Comme ça passe vite !!
Samedi soir fut exquis et dimanche fort sympathique ...
Et lã balance de ce matin une vraie conasssssse (grrrrrrr). +800 !!

Mais bon ... Je ne m'affole pas ... Cest beaucoup quand même !!
Un peu de vert et les choses devraient s'arranger !!

Je vais me cuisiner chop sue de crevettes
(Carottes/soja/pâtes de riz/ oignon cebettes/coriandre /crevettes ..
Et me manger a ca a midi .. Et je vais faire une bonne soupe pour ce soir ...

Je pense q j vais aller marcher /vélo à la gym ce matin ..
Douleurs bien moins violentes. Je peux respirer !!
J me bouge et je vous dirai ce qu'il en aura vraiment été ...
À plus tard

Un pur délice le shop suey crevettes je m'inviterai bien En tout cas cela me donne une idée de repas et qui change en plus !!!

Pour le sport ne force pas ... ne va pas au-delà de tes limites et de la douleur (si il y a !)

Bonne journée

ça a l'air trop bon le shop suey de crevettes ! comment tu prépares ça ? Au wok?

800g c'est pas non plus énorme, comme tu dis un peu de sport, de vert et ça ira

tiens nous au courant

Coucou Nath,

Allez courage, ces 800G seront vite perdu !!
Quant à ta recette de shop suey ça me tente pas mal aussi ! très bonne idée pour varier les repas

Bon courage pour le sport, le tout est d'y aller à son rythme et surtout sans forcer

Une paella , j'adore
La balançe est pas sympa mais ça va vite repartir ... Ne t'en fais pas

Coucou du mardi les copines !
Réveillée levée tôt (6h30) !

Un petit déjeuner (cafe / muffin complet/beurre salé miel/ 1 kiWi ..

Et go to sport !! 20 minutes marche rapide (2km) et 20 minutes de vélo (6km)

Retour maison. 1 litre eau +draineur detox

A midi :
J'ai cuit hier soir quinoa. Il en reste ...
Je vais nous preparer je ne sais pas encore comment ..

Cet après midi bureau .. Cest obligé !! Et je pense q ce soir je retournerai à la salle avec lã grande ...

Je fais en sorte de ne pas mourir de faim ... Je choisis mes aliments ..
Mais en vrai... Jai tres faim en ce moment ..
Je ne pense pas que ce soit le sport .. Plutôt l'humeur .. Lã saison !

Le poids ne bouge pas (-200) , mais je suis sur mon deuxième jour !!
Donc affaire à suivre d'ici jeudi !

Allez l'heure du miam !

Je vous tiens au courant !

si tu as faim triche : thé, tisane etc. Sinon si vraiment tu as faim : mange malin : radis, tomate etc.

Si tu as une sensation de faim en continue tu vas vite en avoir marre et c'est là que le craquage fait mal !!!

ne te fie pas trop à la balance surtout si tu fais du sport hein, le muscle est plus lourd que la graisse

Tu sais la perte peut être très variable au début ... soit tu perds tout de suite au début et après c'est moins rapide ou les débuts peuvent être plus compliqué au démarrage car ton corps se dit "mais qu'est-ce qui se passe?" et puis quand il aura compris que tu as décidé de changer ton alimentation et ta manière de bouger tu vas perdre !!! Et pour un 2ème jour ... -200g ... moi je trouve cela prometteur !!! Allez il ne faut surtout pas se décourager (moi, en février ma perte du mois a été de 200g et crois moi pas facile de rester motivé !!! mais bon je suis encore là !!!)
Et Audrey a raison : si tu as faim boit beaucoup et / ou mange des crudités

Merci les filles pour vos réponses !!

Oh que OUI je bois. Et trop a mon sens : eau+draineur. The. Tisanes. Citrons pressés !!

A midi c'était quinoa thon tomates. 2 petits suisses. 1 banane. 1 cafe

Hélas !! Moi qui n'avais pas mangé de chocolat a paques ... Je viens de m'en taper 5 !!
Et pas des plus maigres !! Mais bon !! Ca cest fait !! On va pas les vomir non !!
Assumons !! Mdr

Que pensez vous des massages minceur draineur etc ...
J'en vois pas mal sur Groupon type celluM6 aussi ...
Les prix sont hyper abordable (env 10€ lã séance de 45/60min)

Vous avez déjà fait ?? Quel massage ??
J'ai envie d'un drainage .. Ca peut aider à casser les graisses non ??

Et pourquoi pas un hammam ?

Allez. Je retourne au bureau !!

À plus tard ..

alors le HAMMAM tu prêches une convertie, de temps en temps avec les copines ça fait du bien, avec un bon gommage et une hydratation derrière nickel !

pour les autres je n'ai pas testé mais je pense que c'est pas mal... Depuis quelques temps je mets une crème loréal censée raffermir et atténuer la peau d'orange... (préparation maillot de bain !!)

Alors il y a 9 ans j'ai fait celluM6 chez une kiné (en France) mais à l'époque cela m'avait coûté un bras du coup après j'avais arrêté ... mais j'avais aimé !!!
Après il y 7/8 ans j'ai fait du palpé roulé manuelle (en Afrique) et oh la vache les africaines avaient de la poigne ... c'était 45 min de souffrance (surtout une cuisse et le ventre) mais ça fonctionnait super bien ... (Là-bas les séances n'étaient pas très cher et bien plus efficace à mon goût mais en fait tout dépendait de la personne qui faisait !!!) et après je finissait avec une séance de hammam ... un bon moment de détente !

Moi les crèmes je ne suis pas fan car je n'ai jamais trop vu de différence